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一小时体育锻炼对寄宿生心理健康的影响 2010/4/8/15:22来源：管理观察 ????高中学生正处于青少年时期，心理发展的基本特征是由少年半幼稚、半成熟向成熟过度，这个阶段也是高中生身心发展的突变时期，个体心理的发展具有不平衡性、动荡性、自主性、前瞻性、进取性、闭锁性和社会性等特点，他们的兴趣不断分化，比前阶段有更多的选择性。他们在对社会、他人与自我之间的关系上，常易出现困惑、苦闷和焦虑，对家长、教师表现出较强的逆反心理和行为。而寄宿制高中的学生因为原来绝大多数未住过校，在学校、家庭中一直处于中心地位，生活自理能力不强，与同学交往能力相对较差，他们所面临的挑战、环境氛围和压力较非寄宿制高中生更大，这既可能成为学习动力，也可能造成心理障碍，妨碍全面发展。在紧张的三点一线高中生活中，体育锻炼尤为重要。研究发现寄宿制高中学生坚持每天一小时体育锻炼尤为重要，坚持锻炼可以帮助调节学生情绪，缓解紧张压力，促进高中生心理健康，提高学习效率。 ????一、寄宿制高中体育锻炼时间的现状与分析。经过对寄宿制高中课外体育锻炼的调查和研究发现，目前寄宿制高中学生每天三点一线的生活模式(多数学校学生早5：50分起床，晚11：00就寝，期间除了正常的三餐午休约3个多小时供学生自己支配外，其余时间都在教师的指导下学习)，较重的课业负担，同时又面临师长过高的期望和自身不断的失败体验，所有这些使一些学生心理不