幸福来敲门(心理)技术方案.ppt

幸福测试题 *1.当我渐渐长大，我发现事情似乎要比原先想象的好。 （ 是 否 ？） *2.与我认识的多数人相比，我更好地把握了生活中的机遇。 （ 是 否 ？）? *3.即使能改变我的过去，我也不愿有所改变。 （是 否 ？） *4.我估计最近能遇到一些有趣而令人愉快的事。 （是 否 ？ ）*5.我现在做的事每一件都很有意思。 （是 否 ？ ） *6.回首往事，我相当满足。 *7.现在是我一生中最美好的时光。 （是 否 ？）? *8.我感到自己长大了，但我并不为此感到烦恼。 （是 否 ？） *9.与同龄人相比，我更优秀。 (是 否 ？)*10.我已经为一个月甚至一年后该做的事制定了计划。 (是 否 ？)? *11.我在生活中得到了相当多的我所期望的东西。 (是 否 ？)*12.我现在和童年时一样幸福。 (是 否 ？) 13.现在是我一生中最沉闷的时期。 （是 否 ？）14.回顾以往，我有许多想得到的东西均未得到。 （是 否 ？）15.我的生活原本应该有更好的时光。 （是 否 ？） 16.我所做的事多半是令人厌烦和单调乏味的。 （是 否 ？）17.与同龄人相比，我曾作出过更多的愚蠢决定。 （是 否 ？） 18.与其他人相比，我惨遭的失败次数太多了。 （是 否 ？） 得分方法 带*号的题1---12题，如果答“是”得2分；“？”得1分；“否”得0分； 不带*号的题，13----18题，如果答“是”得0分；“？”得1分；“否”得2分。 将各题得分累加，算出自己的总得分。  [答案] 得分为0—6者：你的生活满意度极差，在生活中你无法获得幸福感，重新勾画和设计一下自己的生活蓝图，调整一下自己的生活方式，以期让日子过得感觉好起来。 ? 得分为7—13者：你的生活幸福感较差，这让你容易沮丧，情绪低落。你不妨检讨一下自己的观念，看看是不是目标太高，过分追求完美，或是自卑感什么的让你日子难过。变变想法，也许感觉会有改变。 得分为14—31者：你的生活状态一般，有喜有忧的日子使得你和多数人一样。 得分为32—36者：你有相当高的生活满意度指数。你不一定就是富人或有地位的