单兰勇--压力情绪管理课件.pptVIP

99-11-30 XY c -STRESS-LTL 压力是否正在扼杀我们的生活? 压力征兆－生理信号 压力征兆－心理信号 压力征兆－情绪信号 压力征兆－行为信号 压力来自能力! 压力是什么 使人感到紧张的事件或者环境 压力是指一种主观的反应 压力可能是对需要或者伤害侵入的一种生理和行为上的反应 一般压力源 个人 职业 配偶 上司 儿女 同事 亲戚 下属 邻居 孤立 朋友 工作 自我概念 挫折 气质 经济 健康状况 升迁 经济状况 和谐一致 其他兴趣 环境 生活变化 沟通 记忆 工作无力感 思想、意念 责任 罪恶感 压力来源 Social isolation 缺乏人际支持 Think unrealistically 想法不切实际 Rigid body 身体紧张 Emotional repressed 情绪压抑 Self-neglect 忽略自己的需要 Sensory overload 感官刺激过度 压力来源 生活因素 日常烦恼（如厕所坏了） 人际问题 身心健康问题 财务问题 重大生活事件（如亲人病逝） 可怕经验（如遭遇抢劫） 这杯水有多重？ 1分钟？ 1小时？ 1天？ 请记住： 了解压力绝非为了逃避压力，逃避压力就跟逃避食物、运动或者爱一样不合理，也不可能！ 压力可能是真的，也可能是凭空想像的！ 生命是一连串克服压力的过程（证明自己能力）,压力会伴随你的一生,惟有死亡是压力终