《情绪管理》课件.ppt

我的情绪 我来管理 镇江市宜城中学 王蓉 小游戏：情绪果 游戏规则： （1）森林中有一棵情绪树，上面结着各种各样的情绪果，如果有人不小心吃了某一种情绪果，他就不能够发出声音，而只能用表情或是肢体动作表达它所代表的情绪，直到有人喊出这种情绪果的名字，魔力才会消失。 （2）现在每个小组有一次获得摘取情绪果的机会，请代表同学根据卡片的提示做出表情动作，不能出声，其余各组学生通过观察快速猜测他表现的是什么情绪，谁先举手就请他，每猜对一个得2分，接近1分。 你知道吗? 情绪有四种基本形式，即喜、怒、哀、惧。 情绪魔法师： 气死金兀术， 笑煞老牛皋 。 《岳飞传》 想一想：为什么会这样呢？ 我的情绪故事： 我曾经遇到最————（高兴、愤怒、伤心、恐惧······）的事是······当时，我是这样做的······，现在想起来，我觉得······。 情绪管理小贴士： 数数法、记日记法、暗示调节法、运动纾解法、音乐缓解法、注意力调控法、自我平衡法、合理发泄法······ 情绪大联唱 《幸福拍手歌》 活动要求： (1)欣赏时大家可以随意做出各种肢体动 作 (2)你来编歌词，针对不同情绪表达，大家起身，随你一起，一边唱歌，一边做出与该种情绪相应的动作 例：如果感到快乐，你就拍拍手 （动作） 如果感到无奈，你就（耸耸肩）（动作） 如果感到愤怒，你就（跺跺脚）（动作） 心灵小贴士： 管理自己的情绪，不是要去除或压制，而是要选择合适的方法去调节，喜怒哀乐的同时不要忘记关心别人，更不要伤害自己！