浅谈女性养生保健材料.ppt

浅谈女性中医养生保健 上城区小营街道社区卫生服务中心 赵满靖 2015年3月 目录 女性基本生理特点 壹· 女性四季养生 贰· 女性养生误区 叁· 肆 . 中医养生理论 · 一、女性基本生理特点 脏腑 经 经络--------胞宫--------孕 气血 胎 产 胞宫----行经和孕育胎儿的器官 天葵----是肾中产生的一种促进人体生长发育和生殖的物资 气血----行经、养胎、哺乳的物资基础 脏腑----气血生化之源 经络----联络脏腑、运行气血的通路 肾、肝、脾胃和冲、任二脉在妇女生理上的作用 二、女性四季养生 （一）、春季女性养生 *《内经》告诉我们，春天该怎么养生 （1）“夜卧早起” （2）“披发缓行” （3）“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚” * 通俗的养生之道 (1)调养精神 (2)调节饮食 (3)运动锻炼 二、女性四季养生 （二）、夏季女性养生 原则： （1）要早睡早起，注意养阳 （2）要避免大汗淋漓。汗为心液，“过汗”伤阳。 （3）不应该对着开很低温度的空调吹风 （4）要保持愉快的心情，切勿发怒，怒则伤肝，忧则伤脾。 二、女性四季养生 （二）、夏季女性养生 *饮食