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心理健康——快乐之源 自觉 自由 诚实和关爱 信任和独立自主 自觉 对现实有正确的认识 道德的自觉 具有新鲜的鉴赏力 高峰时刻 说明 对现实有正确的认识： 不会先入为主 能够觉察虚假事物 道德的自觉： 能够分辨对错 有个人内在的人生方向 避免被别人的压力影响，也不会在别人所定的标准下生活 自由 分离： 保有个人的隐私 需要独处的时间 自我表露 自我练习 对下列描述进行标示： L：低冒险：向任何人表露这一信息都是适当的 M：适度冒险：向熟识的人和已经建立一定关系的人表露是适当的 H：只向少数最亲密的朋友表露 X：不向任何人表露 1、你的嗜好、如何打发多余的时间 2、你喜爱和讨厌的音乐 3、你的教育背景和你对它的感觉 4、你对政治、总统职位的个人观点 5、你的个人宗教观点 6、目前困扰你的习惯和反应 7、使你自傲和满足的特质 8、仔细说出你生命中不快乐的事情 9、仔细说出你生命中最快乐的事情 10、你生命中最后悔的事情和原因 11、你生命中未完成的主要愿望和梦想 12、你最感罪恶的秘密 13、你认为夫妻应该如何过婚姻生活的观点 14、为了保持身材，要怎么做 15、你对身体最满意的部位 16、你对外表最不满意的部分，是你想改变的 17、你生命中最憎恨的人和原因 18、你饮用或滥用酒和违禁药品 19、和你有亲密的性关系的人以及你们的关系情况 诚实和关爱 社会兴趣： 对他人的福利关心 不以自我为中心 人际关系： 有能力和别人真正相爱 爱自己，尊重自己 在成熟的爱中，超越自己 （一）、沟通的概念 （二）、历程 （三）、语言沟通 （四）、思想感情的沟通 （五）、非语言沟通 （六）、倾听 （二）、人际沟通历程 1、情境 2、参与者 3、讯息 4、管道 5、干扰 1、情境 社会情境 历史情境 心理情境 文化情境 物理情境 物理情境 环境：温度、灯光、噪音 距离：合适的距离 座位的安排 2、参与者 生理差异 社会经验差异 心理差异 知识、技能的差异 3、讯息 意义 符号 编码 译码 组织 4、管道 声波 光波 感觉 5、干扰 外在干扰 内在干扰 语意干扰 （三） 语言沟通 1、语言的特质和应用 2、清楚地说话 3、适当说话 目光与表情 直接表示对对方的注意，使沟通成为完全连续性的过程 可以实现各种情感的交流 直接调整和控制沟通者之间相互作用水平 可以表达肯定、否定或提醒等方面的信息 一般指面部表情 可以表现各种维度的情感 面部的某些特定部位，对表达某些特殊情感所起的作用更大 接触 触摸是人际交往最有力的方式 每一个人都有被触摸的需要 在人际沟通过程中，双方在身体上相互接受的程度，是情感上相互接纳水平的最有力的证明和表示 握手是融身体接触与身体运动于一体的特殊沟通方式，也是使用最多的方式。 握手时注意 握手者必须从内心真诚接纳别人 握手应热情有力，避免钓鱼式、死鱼式、抓指尖式握手 作为主人、上级或女性，应主动伸手与人相握 不要戴手套与人握手 握手时保持适当的目光接触 人际空间与沟通 人际空间需要 人与人之间所保持的空间距离,直接反映着彼此相互接纳的水平。 任何一个人都需要在自己的周围有一个自己把握的空间，就象一个人身边的“气泡” 自我空间只允许已经在心理上建立了安全感、情感上已经接纳的人来分享 影响我们自我空间大小的重要因素是空间内的人员密度 人际距离与沟通 1、亲密距离：身体的充分接触或者直接接触。6－18英寸；情感高度密切的人 2、个人距离：朋友之间进行沟通的适当距离。1.5－2.5英尺－－2.5－4英尺 3、社交距离：沟通不带有个人情感。4－7英尺－－7－12英尺 4、公共距离：公开演说时演说者与听众所保持的距离；12－15英尺－－25英尺 超语言 声音的特色：音调、音量、频率、音质 口语的干扰 问题：有压力的情况下，你的声音如何变化？ 自我表现 衣着 接触 时间行为 环境的经营与沟通 空间 永久结构的经营 空间中可移动物品的经营 非正式空间的经营 6、倾听 人际关系建立与发展的阶段 定向：指对交往对象的注意、抉择和初步沟通等多方面的心理活动 情感探索阶段：彼此探索双方在哪些方面可以建立真实的情感关系。 感情交流阶段：双方关系开始出现实质性变化，有较深的情感卷入 稳定交往阶段：人们心理上的相容性进一步增加，自我暴露更加广泛和深刻 人际关系的原则 相互原则 交换原则 自我价值保护原则 平等原则 相互原则 人际交往的相互现象是指：人际关系的基础，是人与人之间的相互重视、相互支持。 交换原则 1、人际交往的本质是社会交换：只有当一种关系对人们来说是值得的，人们的交往行为才会出现，人际关系才可能建立和维持。 2、增值交换：交往一方对于交往媒介的价值估计，高于交换行为的发出者 减值交换：交往一方对于交往媒介的价值估计，低于交换行为的