天津科技大学体育课时计划预案.docVIP

天津科技大学体育课时计划 系 专业 班级 第 2 周 年 月 日 课 的 任 务 学生综合素质的起始诊断 学习正手握拍法和正手击高远球技术 部 分 时 间 教 材 内 容 组 织 教 法 准 备 部 分 课堂常规： 体委整队并报告出勤人数。 教师记录考勤。 教师检查服装并安排见习生。 教师宣布本课任务 组织形式： ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ Θ 课的任务： 羽毛球运动对发展学生灵敏反应、力量、速度、耐力与思维等均有较好的效果。第一次课的任务主要是了解学生基本情况，提高学生体育锻炼的兴趣。学习正手握拍法和正手击高远球技术。 准备活动 内容安排： 徒手操 A头部运动 B肩部运动 C腰部运动 D腿部运动 E膝关节运动 F踝关节运动及手指、手腕运动 组织与教法： ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ Θ 部 分 时 间 教 材 内 容 组 织 教 法 基 本 部 分 一、学习正手握拍法 虎口对着拍柄窄面内侧的小棱边，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，掌心不要贴紧拍柄，要留有一定的空隙，拍柄端与腕部的小鱼际肌齐平。握拍自然状态下，拍面基本与地面垂直。 一般来说正手发球、右场区击球和左场区头顶击球等，都采用这种握拍法。（以右手握拍者为例） 二、学习正手击高远球 击出高弧线飞行的，几乎垂直落到对方端线附近场区内的球，称高远球 。 要领： 准备部分：判断来球的方向和落点，向右后方转体侧身后退，使球处在自己的头部的前上方的位置，左肩对网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上，左臂屈肘，左手自然高举，右手挥拍，手臂自然弯曲，将球拍举在右肩上方，手腕、拍面稍内旋，两眼注视来球。 击球动作：击球时，上臂后引，肘关节上提，将球拍后引至头部，自然伸腕，后脚蹬地、转体收腹的协调用力下，以肩为轴，上臂带动前臂快速向前上方甩腕，在手臂伸直的最高点击球。 练习：（1） ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ Ф 听教师的讲解模仿练习 部 分 时 间 教 材 内 容 组 织 教 法 基 本 部 分 易犯错误： 握拍时拇指紧贴在拍柄的内侧宽面上 握拍太紧 3、身体发力不协调 练习：（2） 分组在网前练习击高远球 根据人数6-8人一块场地 注意事项： *在击球过程中体会握拍的方法 *体会手指、手腕的用力 *注意安全 结 束 部 分 上下肢放松练习 二、课后小结 组织 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ Θ 天津科技大学体育课时计划 系 专业 班级 第 3 周 年 月 日 课 的 任 务 复习击高远球技术 学习反手握拍法 部 分 时 间 教 材 内 容 组 织 教 法 准 备 部 分 课堂常规： 体委整队并报告出勤人数。 教师记录考勤。 3、教师检查服装，安排见习生。 教师宣布本课任务 组织形式： ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ Θ 课的任务： 通过上周的学习大家初步对羽毛球技术有了感性认识。想打好羽毛球需要长期的、大量的反复重复练习才能掌握。本次课主要教学任务是通过反复练习来提高学生的球感和学习兴趣。 准备活动： 内容安排： 徒手操 A头部运动 B肩部运动 C腰部运动 D腿部运动 E膝关节运动 F踝关节运动及手指、手腕运动 组织与教法： ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ Θ 部 分 时 间 教 材 内 容 组 织 教 法 基 本 部 分 复习正手击高远球技术 正手击高远球: 在右后场区击球的位置上，左脚在前，右脚在后，稍屈膝，侧身对网，重心在右脚前掌上面，左手自然上举，头抬起注视来球，右手持拍于身体右侧，击球前，重心下降准备起跳。起跳的同时右臂后引、胸舒展。当球落至额前上方击球点时，上臂往右上方抬起，肘部领先，前臂自然后摆，手腕尽量后伸、前臂急速内旋往前上方挥动，手腕向前鞭打发力（握紧球拍）击球托的后部，球即朝直线方向飞去；若手腕控制拍面击球托的右侧下部，球则向对角方向飞行。击球后，手臂随惯性自然回收至胸前。 二、反手握拍法 .... 用握拍手手背同一个朝向拍面的击球叫反手击球，反手击球时的握拍方法为反手握拍法。 在正手握拍法的基础上，拍炳稍向外转，食指收回，拇指第二指节顶贴在拍柄内侧的宽面上，其余四指并拢握住拍柄， 结 束