调节和控制好自己的情绪课件绪论.ppt

调节和控制好自己的情绪 下列古语分别表达了哪类情绪? 漫卷诗书喜欲狂( ) 怒发冲冠( ) 哀民生之多艰( ) 风声鹤唳,草木皆兵( ) 请你判断 人的情绪只有“喜、怒、哀、惧”四大类.( ) 小明经常为一点儿小事而冲动,为不能控制好自己的情绪而烦恼,这是一种消极的情绪体验.( ) 在我们的学习生活中,有的同学平时学习成绩很好,可是一到大考就怯场,最后考试成绩不理想.这种情况表明不同的情绪影响智力的发挥.( ) “笑一笑,十年少,愁一愁,白了头.”这句话说明经常笑能使人返老还童.( ) 在生活中,人们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪.( ) 读故事,谈启示 请同学们阅读教材32页的两个故事,回答问题: 这两个故事给你什么启示? 和同学吵了一架,很生气. 被别人误解,心里很委屈. 担心自己赢不了明天的羽毛球赛. 为自己做错了事懊恼不已. 自主阅读,学习教材33-35页内容.2.想一想:调控消极情绪的方法有哪些? 理智调控法 注意力转移法 幽默化解法 积极的自我暗示法 问题:情绪宣泄的方式方法有哪些? 哭泣宣泄 倾诉宣泄 运动宣泄 书写宣泄 探究活动 数学考试的成绩下来了,李叶考得不好,想到回家要挨妈妈批评,心里很难过.同桌的杨阳考得不错,他不禁喜形于色,大声地对周围同学说:“我妈早说了,如果这次考好了,就给我买我想要的漫画书.到时候借给你们看.”李叶听到这话,一声不响地出去了…… 杨阳当时的情绪表达是否合适? 你能想象当时李叶的心情吗? 情绪表达是否只是自己的事情? 请你分析 李铮今天情绪不佳,他生气地把椅子摔得震天响,并在教室里大喊大叫.同学们批评他,他却说:“这是我自己的事,谁也管不着!” 想一想:李铮的做法对不对? 对周围人有什么影响? 议一议:在宣泄情绪时要注意哪些问题? 喜怒哀乐,不忘关心他人 在西沙守备部队的新年晚会上,有一名战士悄悄地离开了会场,向海边走去.原来那天中午他接到母亲去世的消息,心里非常难过.喜迎新年之际,为了不扫战友的兴致,他一个人来到海边,坐在礁石上,对着家乡的方向潸然泪下,独自思念慈母.当他站起身来,却发现几十位战友都站在他身后… …原来战友们知道了这件事,找到他,又不愿打扰他的思绪,就默默地站在他身后,与他一起承担这份痛苦. 教你一招 情绪“保健操” 请同学们看课本37页《情绪“保健操”》. 青春寄语 微笑的十个理由 比紧缩双眉好看. 令别人心情愉快. 使自己的日子过得更有滋味. 有助于结交新朋友. 表示友善. 留给别人良好的印象. 对别人微笑,别人也会报以微笑. 令别人减少忧虑. 使你看起来更有自信和魅力. 可能帮你展开一段终生的情谊. 作业 一.简述题: 1.调控消极情绪的方法有哪些? 2.宣泄不良情绪的方式方法有哪些? 二.请你分析: 教材36页下面李铮一题. * 义务教育课程标准实验教科书(鲁人版) 七年级思想品德(下册) 马寨中学 马丽 喜 怒 哀 惧 × √ √ × √ 启示:情绪是可以调节和控制的. 探究活动 遇到下列情况时,如何调控自己的情绪? 自主学习 调控消极情绪的方法有: 牛刀小试 小林:“我这个人挺有正义感，学习也比较认真,但是最怕老师与同学们批评自己.其实有时觉得老师和同学们说得挺有道理,但是心里还是会感到不愉快.” 小萌:“我平时学习成绩还可以,的我最害怕考试.从小学到现在,一遇到规模较大的考试,成绩肯定不理想.” 小冰:“我这个人就是火气大,平时遇到事儿就与同学争得面红耳赤,有时甚至动气手来.为此老师和父母没少批评我.其实事后我也很后悔,但就是该不掉这个坏毛病.” 请你出谋划策来帮助他们. 我为小华出主意 小华今天真倒霉.早晨上学路上自行车轮胎被扎破了,结果上课迟到,被班主任批评了一顿,她很不高兴.第一节上英语课,老师告诉她:由于初赛发挥不好,她失去了参加自己向往已久的奥林匹克英语复赛资格,这让她更加懊恼.放学后,她骑车心不在焉,一不留神摔倒了,刚买的新裙子也被刮破了.回顾一天的倒霉事,她的心情简直坏透了. 讨论:小华怎样才能尽快让自己的心情好起来? 课堂小辩论 同学甲:喜、怒、哀、乐虽然是个人情感,但还是应该考虑周围人的感受. 同学乙:喜、怒、哀、乐是个人的事情,何必管周围的人,该笑就笑,该哭就哭. 你同意谁的