第三章大学学习讲述.ppt

大 学 学 习 大学之大 清华大学老校长梅贻琦先生有一句 教育名言——“所谓大学者，非谓有大 楼之谓也，有大师之谓也”。 大学之所以大，在于它是以“大”的 学问为依托，“大”的教师和学生所 组成的联合体。大师身上最集中地体现 了大学的品格，具备了这种品格，才是 大学之大的真谛。 这个专业符合你的兴趣吗？ 兴趣能使你对所学专业心向神往，乐此不疲，为你在专业上取得成功准备心理条件。 这个专业符合你的生涯动机吗？ 了解专业对从业者个性的要求。 这个专业符合你的能力吗？ 比如，学建筑工程、会计学需要极强的数理基础能力，你是否具备？ 观察你的拖延行为 发现拖延的途径、类型及后果，拖延的代价，从而想清楚，改掉这拖延的习惯。 分析你的拖延类型 拖延可以由各种原因引起。目标过大，缺少细化；不会说“不”，任务层层累加，超负荷；关注某些问题，缺少策略，过分焦虑而拖延。 以微小的成功推动计划 巧妙开始，更具信心。例如，如果有15页的文章要读，拿起书对自己说“先用10分钟迅速浏览一下”。万事开头难，一旦开始，你会发现原来惧怕的任务其实并不难。 用美好的前景激励自己 用描绘一生的蓝图激励自己，好习惯与积极行动可以让你受益终身，不要只顾眼前。去计划所有的课程和任务，掌控好自己的时间表。 行动胜于一切 马上行动，不要等有感觉才去做。等待心血来潮的结果很可能将结果束之高阁。 两种可能使肌体调节失常的压力： 突如其来的过大压力 持续不变的低量压力 压力过小的生活让人消沉，昏昏欲睡，对生活和工作没有激情，动机不明，情绪低落，肌体懈怠。通常，当你听到“有点压力我会干得更好”或“有压力的时候我的工作做得最棒”这类话的时候，就暗示着你当前压力不足。 长期的过度压力会导致身体和精神上的疾病，甚至会进入个人崩溃和筋疲力尽阶段。 长期目标 一天、一周的目标 完成某项作业 背英语句子、练听力等 中期目标 短期目标 一个月、一学期的目标 参加社会实践活动 考取某类证书等 一年、两年的目标 独立思考能力的培养 未来职业生涯规划等 （二）制定大学里的短期、中期和长期目标 目标不宜狭隘和平庸 同窗友谊 家人 身体 做人 学业 恋爱 健康 能力 车子 孩子 票子 妻子 根据心理学家与经济学家的研究，大学毕业十年后就基本达到车子、房子、妻子、票子、孩子目标的人，快乐会越少。 先安排好固定的时间段 1 集中时间处理日常琐事 2 留出娱乐的时间，娱乐很重要 3 保证时间表的灵活性 4 （三）安排时间的策略 上课、班级或校内工作等时间优先安排，其他活动以他们为中心。 提醒：缺课的一种风险就是授课教师会运用正当的评价权利，降低你的平时成绩。而且不常上课的话，你会错过同学们五花八门的答案，减少了与同窗共享的许多回忆。经常上课，当你大学毕业十年之后，你不会为此事后悔。 洗衣服 打电话 买牙膏 整理书架、桌子 散步 打球 看电影 听歌曲 玩游戏 与朋友聊天 保证有足够的自习时间 5 连续学习时间不宜过长 6 站在高角度审视自己的时间分配 7 删除掉一些任务 8 预留2倍于上课时间的自习时间，例如你这门课程是36个学时，那么就花大约72个学时的时间学习这门课程。当然，这个建议不是绝对的。 一般而言，连续学习时间不要超过两个小时。如果时间过长，每个小时中间安排几分钟的其他活动，让大脑休息一下，并注意学科之间的搭配。例如：计划学习微积分、大学语文、西方经济学三门课程，可以将微积分的学习时间放在西方经济学之前。 当我们制定一天或一周计划时，将眼光放得远一些。思考一下你的中期目标，未来6个月、一年或5年，你的短期目标是否为这些中期目标服务。如果已经这样做了，很好，如果没有，那么你应该考虑是否删掉一些与计划无关的活动。 （四）防止拖延的措施 四、你是考场达人吗——说说考试 大学阶段的考试，除了每个学期例行的期中、期末考试，还有各种等级考试，比如英语四、六级，计算机水平考试等，有些同学为了提升自己，还会报考微软认证、驾驶证、教师资格证、记者证等。 考试成绩无法说明一个人的能力。 有一种观点：考试成绩能看出学生将来的事业是否成功。很多人习惯将学生按分数分成不同的等级，认为分数体现了一个人的能力和智力。这种观点应该摒弃。当然，也有可能持有这种看法的人是因为不想努力学习拿到好成绩而给自己找的借口。 考试成绩不能反映出一个学生真实的学术能力和将来工作中的能力。很多非常有能力的学生在考试中却表现欠佳。原因可能是： ⊙学习方法不当 ⊙缺乏应试技巧 ⊙对考试有恐惧感