幼儿健康教育与活动指导ppt.pptVIP

医学之父西波克拉底讲了一句话，传了2400年。他说：“阳光、空气、水和运动，这是生命和健康的源泉。”说明运动和阳光一样。我们知道奥林匹克运动的故乡是希腊，在古希腊山上的岩石上刻了这样的话：“你想变得健康吗？你就跑步吧；你想变得聪明吗？你就跑步吧。” （1）鸡蛋内含有大量胆固醇，中老年人不宜食用； （2）水果是零食，平时可吃可不吃； （3）植物油主要含不饱和脂肪酸，不会加重动脉硬化，多吃无妨； （4）每周一次的大量剧烈运动可以替代其他几天的运动； （5）身体不胖不瘦，不需要锻炼； （6）哪个部位肥胖就锻炼哪个部位； （7）只控制饮食就可减肥； （8）桑拿等大量出汗即可减肥； （9）爬山是中老年人最好的锻炼方式； （10）“闻鸡起舞”即早晨是中老年人较适宜的锻炼时间。 ? 世界卫生组织提出，人类的健康长寿与遗传因素的关系占15%，社会因素占10%，医疗因素占8%，气候因素占7%，其余的60%取决于人的自我保健。 ?俄罗斯的兹马诺斯基经过长期的研究，列出这样一个健康公式： 健康 = 情绪稳定+运动适量+饮食合理 懒惰+嗜酒+嗜烟 由此，促进健康之要素和损害健康三杀手已一目了然。 ?日本的中川一郎提出