大学生体质健康及运动损伤2014修订研讨.ppt

肌肉拉伤 原因：1、由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力 量超过了肌肉本身所能承受的能力。 2、肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身 有的伸展程度，引起拉伤。 预防：1、做好准备活动 2、运动时量力而行 3、 不用力过猛 4、注意练习场所的温度 处理： 冷水冲局部或冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。 在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。 24小时后拆除包扎。可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。 大一的某女生小玲在练习双杠技巧练习时，由于手臂力量不好，身边没有同学保护，从双杠上直接摔下来了，她想起来时却觉得手臂剧痛，动不了。你看到这种情况要怎么帮小玲呢？ 骨折 表现:疼痛、肿胀、皮下淤血、功能丧失、出现畸形等。 骨折 处理： A及时恰当处理，恢复原来的功能，少数病人可遗留有不同程度的后遗症。 B防治休克，对伤口进行保护和固定。其目的是减轻疼痛，避免再伤和便于转送。 大一学生小明到田径场进行锻炼，在锻炼的过程中看到校队一位同学痛苦的躺在地上，紧紧蜷曲身体抱着小腿 ，请问这位同学怎么了？ 肌肉痉挛