红枣银耳羹.docVIP

红枣银耳羹 1、胡萝卜洗净、切片;红枣、银耳、莲子及杏仁分别洗净，浸泡1小时，再将红枣去核备用。 2、锅中倒半锅水，放入红枣、胡萝卜、莲子、杏仁煮软，再放入银耳煮至银耳变软，加入冰糖拌溶即可。 孕妇必吃的18种食品 猪血 豆浆 袋装豆浆 大火煮沸后 文火煮5分钟 牛奶或酸奶 配面包 蛋糕 点心 不要空腹喝 猪踢 最好是前踢 乌鸡 不易多吃 小香菇 炒 烧 或与鸡鸭顿 鲫鱼 无腥臭味 鳞片完整 母鸡 不要高温油炸 去鸡皮 最好是鸡胸肉吃 虾 虾皮 饭菜里放虾皮 菠菜 单独食用 或与蔬菜 水果同用 橙子或柑橘 2——3个/天 木瓜 1——2个/天 香蕉 1个/天 火龙果 芹菜 白菜 板栗 糖醋鸡蛋 山楂 咖啡 准妈妈要打扮自己 1、很多明星都开始做妈妈了。有一个叫翁虹的女明星，已经怀孕7个多月了，是个漂亮的孕妇。她怀孕的照片在网上登出，引起了很多人的关注。怀孕使翁虹更加美丽，脸上的幸福光晕与隆起的肚子散发出母性的气质。在怀孕期间还能如此惊艳，确实是很难得。我见过很多的孕妈妈，到了怀孕后期就开始不太注意自己的外貌和打扮，其实适当的修饰和装扮还是很有必要的： 2、美丽的外表使孕妈妈心情愉悦，对自己和胎儿的身体都有好处。孕期肚子渐渐变大，很多妈妈觉得身体发生了剧烈的变化，原来苗条的腰身消失了，心情也随之变得沮丧，装扮自己的心情可能也变没了。3、美丽的外表给自己和老公留下美好的回忆。现在很多的孕妈妈开始注意留下自己怀孕时的“大肚照”，我觉得这就是一种进步。怀孕是人生最美好的经历之 4、美丽的出现在公众场所，多与人交往可以树立自信。据报道，翁虹还笑着说：“只要身体允许，我就不会减少工作量，安胎的 我在电视上和报纸上，看见翁红挺着大肚子、穿着漂亮的礼服、画着精致的妆容出现在媒体和公众面前。翁虹之所以在孕期还能这样美丽，也是因为她十分注重锻炼和修饰自己。 5、美丽是上天赠予女人的礼物，追求美丽是女人的天性。翁虹在孕期能够保持动人的容颜，是值得赞赏的，因为自己漂亮也会使孕妇的心情愉悦，但是在这里要提醒像翁虹这样爱美的妈妈们，不要过头，孕期的修饰还是有些禁忌的。我在一些图片上看见身怀7个多月的翁红，还脚踩近7厘米的高跟鞋穿梭在各大公众场合，着实让我为她捏了一把汗。 化妆品禁忌很多： 对于孕妇来说，孕妇外出可以搽一些防晒霜，也可以画眉画眼线。化妆应以淡雅为宜，尽量少用化妆品。总之，孕妇用化妆品以无香料、低酒精、无刺激性霜剂或奶液为最佳，敷敷面膜也可以，保护皮肤。为了确保安全， 以下几种化妆品应绝对禁用。 1、染发剂。染发剂有致癌作用，如皮肤癌和乳腺癌，有导致胎儿畸形的作用。 2、口红。口红中含羊毛脂，它能吸附空气中对人体有害的重金属元素，也能吸附各种致病微生物，还有一定渗透作用，所以当口红不知不觉吃进口中时，对孕妇和胎儿都不利。 3、指甲油。目前市场上销售的指甲油大多是以硝化纤维为基料，配以丙酮、乙酯、丁酯、苯二甲酸等化学溶剂和增塑及各色染料制成，这些化学物质对人体有一定的毒害作用。孕妇在用手吃东西时，指甲油中的有毒化学物质很容易随食物进入体内，并能通过胎盘和血液进入胎儿体内，日积月累，就会影响胎儿健康。 4、香熏。孕妇前3个月是不能做香薰的，而过了3个月以后选择香薰精油也是有讲究的，比如柠檬、柑橘等。不能在怀孕12个星期前使用，玫瑰、茉莉却则不能在怀孕16个星期前使用。 　　 5、还有一些千万不要实施。电吹风。电吹风可引发头痛、头晕和精神不振，因为电吹风吹出的热风中含有石棉纤维微粒，可通过孕妇的呼吸道和皮肤进入血液，再经胎盘进入胎儿体内，从而诱发胎儿畸形。 五防中暑 一防——酷热天气里，减少户外活动，避免在中午高温时段外出，居所要通风良好。夏季汗腺分泌旺盛，勤洗澡，勤换衣，保持毛孔排泄通畅和皮肤清爽洁净，对散热防暑大有裨益。孕妇服式讲求宽松、舒适，面料应柔软、透气、散热性好。 二防——忌过食生冷;可吃一些粗杂粮，如玉米、麦片;低脂优质蛋白，如瘦肉、蛋、奶;可吃六豆健脾利湿，如青豆、扁豆、蚕豆、绿豆、赤豆、豇豆;蔬菜水果适当摄入，以补充维生素、纤维素、微量元素、抗氧化剂;可吃六瓜清热利湿，如西瓜、香瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜，少吃温热的桂圆、荔枝。 三防水盐不足——夏季汗多易出现血液浓缩，血粘度增加容易形成血栓，诱发心脑血管疾病，表现为心慌、胸闷、头晕。喝水原则是少量多次、分布均匀，不要渴了才喝。餐前15分内、吃饭中、餐后30分内不宜大量饮水，以免冲淡胃液影响消化功能。 四防睡眠不足——夏季昼长夜短，因躁热睡得晚，午餐半小时后宜午睡一小时，利于激素分泌平衡，放松精神，消除疲劳，但不要坐着或伏案而睡，也不要在电扇旁睡