篮球赛场突破技巧.pptxVIP

篮球赛场突破技巧;zdc3e 瑞丰国际 http:/;极点，成为赛场的焦点。同时，进行赛场突破时， 不仅能直接切入篮下得分，还能打乱对方的防守部 署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。下面;给大家介绍四种突破技巧：1、交叉步突破（以右 脚做中枢脚为例）两脚左右开例，两膝微屈，身体 重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌;内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心 向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右 侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。;注意：蹬跨积极，转探肩保护球。2、顺步突破准 备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破 时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心;前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方 跨出，突破防守。注意：蹬跨积极，转探肩保护球， 第二??脚迅速蹬地积极。3、后转身突破（以左脚;做中枢脚为例）背向球篮站立，两脚平行开立，两 腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时，以 左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，;脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚 掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。 注意：要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的;脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。 4、前转身突破（以左脚做中枢脚为例）突破前的 准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至;左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随 着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压， 右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。注意：;移重心，蹬地运球动作连贯。不管是哪一种突破， 假动作都是必须的。所以，在突破的时候，要注意 突破前的假动作，以创造更好的突破时机。