教师护嗓有道.docVIP

教师如何防声嘶？教师如何护嗓？在饮食方面要注意些什么？ 　　老师如果声带出现问题，要早就医! 歌手通常对嗓音相当爱护，所以问题也不大：而其他群体因为生活形态的原因，虽然知道声音嘶哑了，但感觉“不疼、不痒、不耽误吃饭睡觉”，故受重视程度相对较弱。正确的观点是无论什么人群都应注意正确地使用声带。说话还是唱歌都要量力而为，最好不要刻意挑战高音，尤其在以下禁忌时期：小孩子的变声期、女性经期期间、工作超级疲劳时、伤风感冒的状态下、情绪不好、休息不好时。而如果发现嗓子嘶哑的时间持续超过两周，就一定要到医院就医了。 　　教师护嗓防声嘶的技巧 　　(1)每个人的发声能力是不同的，发声能力有音高(声音频率范围)、音强(声带张力)、音时(发音用声的时间)三个方面，超过此范围将发生声带病变。说话声音较低的教师应随时注意使用扩音设备提高音量。 　　(2)授课前不宜饮食过饱，否则容易发音过度而使声带受伤。可适量饮用一些白开水，确保喉咙得到润滑。 　　(3)月经期、妊娠期，声带均有生理性改变，此期声带组织娇嫩，创伤后不易恢复，此期要注意声音休息。 　　(4)烟、酒、辣椒，以及唱卡拉0K后冷饮或饮酒等不良生活习惯，对喉部器官不利。因此要尽量减少和改变此类习惯。 　　(5)要改掉清嗓的习惯。很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中自痰或者使自己的声音更加清晰，但这个动作使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤。 　　(6)声带息肉， HYPERLINK /hbzk/sdxj/ 声带小结手术后最好要噤声2周以上，否则会出现声带黏膜损伤处的慢性炎症，愈合延迟而形成声带增厚，闭合不全等，会导致永久性声嘶。 　　(7)感冒时，尤其是感冒出现声嘶后要注意声带休息。加强体育锻炼，增强体质，预防感冒也是预防咽喉疾病的一个有力措施。 　　(8)尽量避免大声喊叫，每堂课结束后，尽量休息声带，要注意劳逸结合。 　　(9)如果室外空气很冷，外出时可用围巾围好脖子，戴上口罩，避免冷空气对咽喉部位的直接刺激。 (10)当自感嗓子疲劳、声音嘶哑、咽喉疼痛时，应尽量休息或采取治疗措施,或到医院就诊。 教师防声嘶的饮食注意事项： 　　饮食注意一 　　经常饮用一些利咽生津的食疗饮品，可清热润肺。罗汉果属凉性果，具有降火之功效，因此罗汉果茶是很好的饮品。另外还可以多吃富含维生素的食物，如动物肝脏、新鲜水果等。 　　饮食注意二 　　多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，这些食物有利于咽喉损伤部位的修复。例如猪蹄、蹄筋、鱼类、豆类等。 　　饮食注意三 　　煎炸、辛辣刺激性食物，如：油条、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等，是咽喉炎饮食大忌。这些食物忌吃或者少吃。 　　平时如果不注意保护嗓子，很可能造成声带小结! 声带小结发生之后，如果没有能够及时的进行治疗的话，往往对患者的身体伤害是很大的，但是很多患者并没有引起重视。很多患者认为声带小结是小毛病，并不需要引起重视，积极治疗，导致了很多时候，患者疾病的反复发生，对患者的身体伤害很大。 　　声带小结有哪些危害呢? 　　1、声带小结早期时发高音破裂，用声易疲劳而不持久，发低音无变化，以后逐渐加重，因多数音破裂而嘶哑。 　　2、声带小结结节较大者，则有显著之声嘶，从间歇性发展为持续性，病人难以歌唱，也不能高声说话。 　　3、声带小结可以使发音时声带关闭不全，导致声音嘶哑，并且由于声带重量增加，导致发音疲劳，不及时治疗会逐渐加重，后期声嘶会逐渐加重并呈持续性，还可能出现痰中带血、颈部淋巴结转移等症状，甚至完全失声。声带小结在不知不觉中还会有癌变的可能。 　　文章来源于天津二七二医院： HYPERLINK ，希望对大家有帮助！