陵川一中学生午睡情况调研报告资料.ppt

陵川一中高一397班研究性学习结题报告;;背景 在日常的学习生活中，我们不难发现身旁有不少同学下午上课精神不集中，常打瞌睡。据不少老师反映，上课出现‘小鸡啄米’这类事件时常有的，老师经常要浪费时间停下来提醒某些同学认真听讲，这也导致了有些时候老师的课上不完，从而出现了拖课现象。因此我们察觉到，学生下午上课瞌睡已经成为一个不可忽视的问题，这是否与午睡有关呢？于是我们小组开展了这次研究。; 1.确定课题，组内成员分工? 2.上网查找资料?（李琦）? 3.分析整理资料?（祁跃月） 4.制定调查问卷??(王妍菲） 6.分发调查问卷?（焦卓恒） 7.回收问卷? （孙子康) 8.分析已回收问卷(王思桓） 9.整理所得结果并提出建议（赵家健）;课题研究的方法????????? 问卷调查法? ;研究条件;高中生午睡情况调查问卷结果分析 1.你有午睡的习惯吗？ ?A每天都坚持 ?B偶尔会? C从来不? 结果：65%的的学生每天坚持午睡，33%偶尔午睡，极少数人不午睡 2.你下午是否出现打瞌睡现象（ ） A有 B 没有 C 时而有时而没有 结果：60%的学生下午偶尔有打瞌睡现象，19%的人下午有打瞌睡现象，21%的人没有打瞌睡现象 ;3.你认为午睡是一种（ ） A 有助于下午的学习 B 浪费时间的行为 C 可有可无 结果：90%的学生认为午睡有助于下午学习 4.如果你进行了午睡，下午是否有打瞌睡的现象（ ） A 有 B 没有 C 时而有时而无 结果：96%的学生进行午睡后，下午偶尔有打瞌睡现象 ;; 5.你认为下列那种方式能尽快进入午睡状态？ A 趴着 B 躺在床上 C 坐着闭目养神 结果：94%的学生认为躺在床上能尽快进入午睡状态 分析：结果表明学生们有正常的睡眠状态 ;6.你认为最合理的午睡时间（ ） A 半小时 B 半小时至一小时以上 C 一小时以上 结果：54%的学生认为最合理的午睡时间是半小时，31%的学生认为最合理的午睡时间为半小时至一小时以上 分析：午睡长短，可随夜晚的睡眠状态及上午工作的劳累程度而定，一般情况下午睡时间不宜太短或过长，以半个小时至一个小时为宜，睡多了由于进入深睡眠，醒来后会感觉不舒服，出现头晕的现象，看来大多数同学是比较明智的。由此可见，只有适量的午睡才有利于学生学习，提高学习效率。;7.你喜欢在什么环境下午睡？ A音乐 B?安静? C任何环境? D其他 结果：67%的学生认为在安静环境下午睡最合理，27%的认为在音乐环境下午睡合理 分析：在调查中，我们发现，大多数同学比较喜欢在悠扬的乐声中或安静的环境中入睡，其原因应该是因为在优美的音乐声中或安静的情况下午睡可以使人大脑放松，不会紧张，而优美的音乐更具有一定的催眠作用，使人更加容易进入梦香，提高睡眠的质量。我们建议，不要在喧哗的场合午睡，噪音对人的身体有害，特别对睡眠状态中的你危险更加大。因此只有在幽静和舒适的环境下的午睡才可以更好地学习，提高学习效率。 ; 8.你认为午睡对你有好处吗？ A有? B没有? C不确定 结果：80%的学生认为午睡对自己有好处 分析：其实，午后小睡片刻，比起利用其他物质来提神来的更加有效而且健康。研究显示，居住在热带和地中海地区的人，比居住在北美或北欧的人，较不易患冠状动脉心脏病。原因之一可能是前者有午睡的习惯，因为午睡能帮助人放松心情，减轻压力。所以，午睡对人是有好处的，所以综合来说午睡时可以提高学习效率的。;9.午睡后，你的学习效率有提高吗？ A有? B没有? C不确定 结果：50%的学生认为午睡后，自己学习效率提高了，40%的学生不清楚自己的学习效率是否提高。;9题分析：我们寻找到这么一条信息：美国哈佛大学几位心理学家进行的一项研究显示，午间小睡可以提神醒脑，效果相当于一整夜8小时的睡眠。该研究显示，午间小寐60到90分钟可让头脑休息充电，功效就跟躺在床上8小时一样。但午睡的好处只有出现两种形态睡眠才能让人充分体会，一是慢波睡眠，一是快速眼球运动型睡眠。研究人员认为，这两种睡眠形态可协助大脑处理日间学到的新技能及资讯。这是美国哈佛大学几位心理学家测试受试者午睡后视觉、学习能力所得出的结论，研究结果刊载在自然神经科学期刊。未午睡的那一组受试者，视觉学习能力的分数在实验第一天傍晚下降，但白天曾睡60到90分钟的受试者在傍晚