促进自我身心的和谐课题.ppt

第六讲  科学对待人生环境 促进自我身心的和谐 ——增进大学生的心理健康 李贺 （790-816） 字长吉 （1802-1829） 阿贝尔 范进 林黛玉 促进自我身心的和谐 ——增进大学生的心理健康 一、心理健康的概念 心理健康指的是人的一种持续稳定的心理平衡状态。 一、心理健康的概念 二、心理健康的标准 促进自我身心的和谐 ——增进大学生的心理健康 二、心理健康的标准 （一）基本标准 1、一般常态心理者：表现为心理经常愉快，适应能力强，善于与别人相处，能较好地完成同龄人发展水平应做的活动，具有调节情绪的能力。 2、轻度失调心理者：表现出不具有同龄人所应有的愉快，与他人相处略感困难，生活自理有些吃力。若主动调节或通过心理辅导专业人员帮助，可恢复常态。 3、严重病态心理者：表现为严重的适应失调，不能维持正常的生活、工作。如不及时治疗就可能恶化，成为精神病患者，严重的病态心理称为心理疾病。 （一）基本标准 二、心理健康的标准 （一）基本标准 （二）大学生心理健康的标准 （二）大学生心理健康的标准 1、能够保持较浓厚的学习兴趣和求知欲 2、能够保持正确的自我意识，接纳自我 3、能协调与控制情绪，保持良好的心境 4、能保持和谐的人际关系，乐于交往 5、能保持完整统一的人格品质 6、能保持良好的环境适应能力 7、心理行为符合年龄特征 一、心理健康的概念 二、心理健康的标准 三、大学生心理问题的现状 促进自我身心的和谐 ——增进大学生的心理健康 1、学习心理问题 2、人际交往心理问题 3、情感问题 4、进步受阻和评优评先过程中的心理问题 5、求职择业过程中的心理问题 6、其他心理问题和心理障碍 一、心理健康的概念 二、心理健康的标准 三、大学生心理问题的现状 四、增进大学生心理健康的途径和方法 促进自我身心的和谐 ——增进大学生的心理健康 情绪稳定＋运动适量＋饮食合理 懒惰＋嗜烟＋嗜酒 健康＝ 1、更新健康观念，注重心理卫生 2、改变不合理的认知方式 树立正确的世界观人生观价值观 四、增进大学生心理健康的途径和方法 合理情绪疗法（RET） A B C 事件 客观刺激 信念 态度 情绪 行为 1、更新健康观念，注重心理卫生 2、改变不合理的认知方式 树立正确的世界观人生观价值观 3、培养良好的习惯 四、增进大学生心理健康的途径和方法 华生 美国心理学家 行为主义创始人 弯腰 低头 睡 闭眼睛 放下 坐直 抬头 睁开 听 R+ R- 伸手 上课睡觉 1、更新健康观念，注重心理卫生 2、改变不合理的认知方式 树立正确的世界观人生观价值观 3、培养良好的习惯 4、掌握其他应对心理问题的科学方法 四、增进大学生心理健康的途径和方法 一、心理健康的概念 二、心理健康的标准 三、大学生心理问题的现状 四、增进大学生心理健康的途径和方法 促进自我身心的和谐 ——增进大学生的心理健康 第六讲  科学对待人生环境 祝大家 身心健康 天天进步