第二讲认识自我与完善自我技巧.pptVIP

自我认识 心理健康的人能认识自己。尤其是在自己 的感觉和意图方面，自我觉察力特别强。同时他们会时常作出内省与反思。 第一次团体活动：新团队，新征程 性质：成长团体 目标： 1、把全班分成16个团体，为后面团体实践奠定基础； 2、初步感受团体魅力； 3、培养团队精神和协作能力； 团队建设 自我介绍包括： 姓名故事 籍贯 爱好 对团体的期望 团队目标 活动一 自画像 分享体验 组内成员分享。 可以这样做：每个人依次向小组成员解释自己的画。小组成员可以对画提出疑问，但不加评论。如此依次交流，直到最后一个成员解释完毕。 1.这幅画代表自己的理由。 2.画的时候，你是什么样的心情？ 3、分享了其他同学对自己的理解，你有什么样的感受和想法？ 心理导语 在这个活动中，你画的画有和你相同或者你所希望具备的特质，可以投射出对自己的期望。你可以通过这个游戏看到真实的你，理想的你，独一无二的你。 相信走完这一小段旅程，大家对自己已经有了新的理解吧，可能这时认识的自己还带有一些理想化的色彩，那我么继续前进，看看对自己的了解有多少。 . 目的：强化自我认识，促进自我接纳。 操作：1、 写出20句“我是怎样的人”，要求尽量选择一些能反映个人风格的语句，避免出现类似“我是一个男生”这样的句子 我是一个 的人。 我是一个 的人。 …… 分享时刻 1.全班分享：能否找到与自己完全一样的同学。2.总结：世界上没有完全一样的人，每个同学都有自己的独特性，了解自己，做独特的我。思考题：你对独特的你满意吗？哪些方面还需要改变？ 第二讲认识自我完善自我 认识自我是良好心理素质的体现，也是心理健康的标志。 自我意识是人对自己以及自己与周围世界的认识、体验和评价。了解自我意识的内涵、结构和特征 大学阶段正是一个人从青春期向成年期转变的重要时期，也是人的自我意识发展、走向完善的重要的时期。 客观地认识自我，正确地评价自我，积极地悦纳自我、有效地控制自我、科学地发展自我，有助于增强自信心，建立健康的自我形象。 本节要点： 大学生各类问题的背后往往是困惑于一些千百年以来哲人思想家尝试为人类寻求答案的大问题，其中包括 ◆我是谁？ ◆我是否有价值？ ◆我为什么要活着？ ◆我努力奋斗为的是什么？ ◆生命的意义是什么？ ◆人生的目的是什么？ 认识自我 →自尊、自信、自爱 是成功人生、快乐人生的基础 自我 个性（气质、性格） 兴趣 价值观 能力 高自我形象 低自我形象 接纳自我 否定自我 喜欢和尊重自己 不尊重和讨厌自己 有安全感和自我肯定 不安全怀疑自己 清楚个人的能力 不清楚个人的能力 独立自主、自律 依赖他人、情绪化 对自己的行为负责 逃避责任 对自己有恰当的期望 没有恰当的期望 有勇气开放表达自己 羞怯不敢表达自己 对自己的成就感到自豪 害怕成功 从成熟度看三种自我（前田重治，1985） 自我的性质与成熟度 焦虑，烦恼的程度、 歪曲的自我 偏颇的自我 成熟的自我 非现实的 无意识的 意识的 妄想的 否认的 主观的 压抑的 客观的 现实的 后悔遗憾失望 随心所欲安享晚年 完美无憾－悲观绝望 老年期 8 自我恣纵 不顾未来 热爱家庭 培养后代 精力充沛－颓废迟滞 中年期 7 孤独寂寞无法与人亲密相处 成功的感情生活 奠定事业基础 友爱亲密－孤独疏离 成年期 6 生活缺乏目标时感彷徨迷失 自我概念明确 追寻方向肯定 自我统合－角色混乱 青年期 5 缺乏生活能力充满失败感 具有求学做人、待人的基本能力 勤奋进取－自贬自卑 6－青春期 4 畏惧退缩无自我价值感 有目的方向 能独立进取 自动自发－退缩内疚 3－6岁 3 自我怀疑行动畏首畏尾 能自我控制 行动有信心 活泼自动－羞愧怀疑 2－3岁 2 与人交往 焦虑不安 对人信赖 有安全感 对人信赖－不信赖 1岁 1 发展障碍 发展顺利 心理危机 年龄 期别 艾里克森心理社会期（人生发展阶段）(Erikson,1963) 热身游戏 手语 生命的河 二十个我是谁？ Who am I? 活动二: 将陈述的20项内容作下列归类： A．身体状况（你的体貌特征，