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饮食文化 1.. 【6种早餐不宜常吃】1.剩饭菜：隔夜蔬菜可产生亚硝酸盐致癌物；2.西式快餐：营养不均衡热量高缺乏维生素；3.油条加豆浆：一周不宜超过一次，当天不要再吃煎炸食物；4.零食：清晨半脱水状态下不易吸收，使人营养不足体质下降；5.路边餐：卫生存隐患，边走边吃伤胃肠；6.无主食早餐:长期食用会营养不良。 2. 【12种宝宝禁食食物】一：3个月内不要盐 二：1岁之内不要蜜 三：3岁以内不要茶 四：5岁以内不要补 五：10岁以内不要腌 六：婴儿不要吃大豆食品 七：元宵 八：三岁以下幼儿不宜吃巧克力 九：2岁以内婴儿不宜喂鲜牛奶 十：少儿不宜多吃笋，十一：功能饮料，十二：不宜给婴儿吃过量的蛋。 【产后特效食谱 山药红豆汤】功效：消除水肿，促进血液循环。材料：山药200克，红豆30克，红糖2大匙。做法：1.山药切小块，红豆浸泡于水中4小时，捞起；2.红豆与4杯入锅，以大火煮滚，转小火煮5分钟后，熄火焖30分钟；3.转大火加山药，煮滚后转小火续煮5分钟，熄火，焖10分钟；4.加入红糖调味。 ：【九种最适合女人睡前吃的食物】1、香蕉让肌肉放松 2、菊花茶凝神静气3、温牛奶镇静安神 4、蜂蜜有助于睡前放松 5、土豆清除妨碍睡眠的化合物 6、燕麦片诱使产生褪黑素轻松助眠 7、杏仁催眠又能保护心脏 8、 亚麻籽富含不饱和脂肪酸 9、全麦面包：睡前抗饿的最佳选择 【饮食“黄金搭配”】1、鱼+豆腐：增鲜补钙；2、猪肝+菠菜：防治贫血；3.羊肉+生姜：冬令补虚佳品；4、鸡肉+栗子：补血养身；5、鸭肉+山药：补阴养肺；6、瘦肉+大蒜：促进血液循环；7、鸡蛋+百合：滋阴润燥；8、芝麻+海带：美容；9、豆腐+萝卜：有利消化；10、红葡萄酒+花生：有益心脏。 对孕妇有益的7种坚果 坚果中含有大量的脂肪和蛋白质，无论对于准妈妈自己的能量补充，还是腹中胎儿的成长都是不可或缺的。推荐7种：1、核桃；2、花生；3、杏仁(对便秘好，但不宜多吃)；4、瓜籽；5、夏威夷果；6、松籽；7、榛子；每天坚持50克，换着花样吃，多吃无益。1、猪血：被分解後产生一种解毒清肠分解物长期接触粉尘的人应多吃2、菌类食物：具有滑肠洁血解毒增智等功效3、鲜果汁和菜汁：溶解细胞中的毒素之后排出体外4、含胡萝卜素较多的食物5、绿豆：可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒等6、海带：阻止吸收铅镉等重金属和排除放射性元素. 8.4类食物防辐射：①黑芝麻：黑芝麻益肾，补肾食品可增强身体细胞免疫、体液免疫功能；②绿茶：能改善造血功能，升高血小板和白血球等；③螺旋藻：多糖富含鼠李糖，具有明显的抗辐射作用；④银杏叶制品：对于在辐射环境中工作的人，坚持服用银杏叶茶，能升高白细胞，保护造血机能。 【9个止咳小妙招】1.伤风咳嗽：红塘姜枣汤；2.风寒咳嗽：萝卜葱白、白萝卜蜂蜜；3.咳嗽肺痈：鲜梨贝母；4.肺虚久咳：冰糖燕窝粥；5.久咳咽干：蒸白梨蜂蜜；6.止咳祛痰涎：萝卜胡椒；7.止咳化痰平喘：豆腐糖； 8.补虚止咳：糖水冲鸡蛋；9.夜咳：芝麻冰糖水。不仅针对BB，一家大小都适用哟~ 【不宜放进冰箱的15种食物】1.香蕉；2.鲜荔枝；3.黄瓜；4.西红柿；5.面包；6.青椒；7.火腿；8.巧克力；9.叶子菜；10.中药；11.吃剩的月饼；12.鱼不宜久存；14.解冻后的冷冻食品；14.茄子；15.南瓜。为了您的健康一定记住哦！请转发给你珍惜的朋友！喜欢健康、养生、美容请收听健康小贴士 【常见餐具5大健康隐患】1.彩绘餐具：含铅、镉等，有毒；2.密胺餐具热水浸泡生甲醛：指采用密胺树脂加木浆填料后制成的模塑制品；3.铜餐具需防铜锈：产生铜绿和蓝矾；4.玻璃餐具：定期用碱性洗涤剂清洁；5.不锈钢餐具：不要长时间盛放盐、酱油、醋等，也不用来熬煮中药。 1、莴笋和菜花——防感冒2、藕——抗衰老3、黄秋葵——强肾4、菠菜和番茄——防上火5、韭菜和香菜——避免消化不良6、生菜和苦瓜——不长痘痘7、萝卜、花菜、百合、山药白色蔬菜——养阴生津。自己买菜做饭的童鞋，赶紧对症买菜吧！或者转给咱家做饭的那口[偷笑] 【十四种食物堪比砒霜，吓人！】1、胖大的豆芽；2、新鲜的蚕豆；3、变色的紫菜；4、未腌透的咸菜；5、发黄的银耳；6、长斑的红薯；7、长霉的茶叶；8、腐烂的生姜；9、发芽的土豆；10、无根豆芽；11、烂白菜；12、青西红柿。你都吃过哪些？转给每一个你珍惜的人。喜欢请收听生活小智慧【十种食物吃出零毛孔】香蕉+牛奶：香蕉泥加入牛奶；蛋清+蜂蜜：减皱纹；姜黄粉末+牛奶：去晒斑；麦片+乳酪+西红柿汁：恢复晒黑皮肤；土豆片：减轻雀斑；黄瓜汁：收紧毛孔；黄粉+酸橙汁：恢复晒黑皮肤；蜂蜜：皮肤光滑；桔子汁：油性皮肤好选择；冰块：收紧毛孔。 【吃对食物可治病】1.呕吐：吃蕃茄；2.龋齿：喝茶水；3.口臭：多饮水；4.感冒：吃大蒜；5.