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少年增高食谱 我自己发豆芽。两天到三天能吃，方法如下： 开水烫10分钟。 然后把豆子平铺在盘子里，加入清水。盖上毛巾或布。 一宿后开始发芽。压上重物（跟盘子一样大小的石头）。 在10度-20度温度下，每天换水。 三天头上长到10公分以上。 即可食用。 　　适用年龄：8~16岁 原料：胡萝卜、黄豆、猪肉皮 调料：酱油、盐、糖 做法： 黄豆用清水泡两个小时，胡萝卜和猪肉皮切丁； 沙锅里放清水，放入肉皮和黄豆，加酱油、盐、糖调好味，大火烧开后小火煨20分钟； 最后加入胡萝卜煮1分钟； 盛出放凉，置冰箱中等汤汁成冻时食用。 功效：黄豆加胡萝卜出现在许多版本的增高偏方里，其中黄豆是蛋白质之王，并富含卵磷脂，而胡萝卜中的胡萝卜素可以转化为维生素A，二者相加产生增高作用是和理的。 ? ? 以上几款简单的青少年增高食谱，青少年可以根据不同情况进行合理选择搭配。其它有助于增高的建议：? ? (1)吃好。常吃一些有利于增高的食物。? ? (2)锻炼好。多参加体育锻炼增高方法。? ? (3)睡好。要保证晚上睡足睡好 一，少年增高食谱：胡萝卜黄豆煮肉皮冻适用年龄：8~16岁原料：胡萝卜、黄豆、猪肉皮调料：酱油、盐、糖做法：黄豆用清水泡两个小时，胡萝卜和猪肉皮切丁；沙锅里放清水，放入肉皮和黄豆，加酱油、盐、糖调好味，大火烧开后小火煨20分钟；最后加入胡萝卜煮1分钟；盛出放凉，置冰箱中等汤汁成冻时食用。功效：黄豆加胡萝卜出现在许多版本的增高偏方里，其中黄豆是蛋白质之王，并富含卵磷脂，而胡萝卜中的胡萝卜素可以转化为维生素A，二者相加产生增高作用是和理的。二，青年增高食谱：豌菇蒸童子鸡适用年龄：16~22岁原料：小公基、香菇调料：盐、黄酒做法：香菇泡发，水倒掉不用；小公基宰杀后，开膛取出内脏，不要清洗，拔毛，头和脚剁去不用小公基放入大碗，往肚子里倒入少许黄酒，上锅隔水蒸30分钟，取出连汤一起食用。功效：小公基，最好是一两个月大的，也就是童 子 基，阳气较足，是天然的发物。从中医的角度说，可以激发体内激 素的分 泌，从而起到增高的作用。其中，香菇主要是增强体力，黄酒能促进血液循环。此方流传于江西和广东的客家地区，进入青 春 期的男孩子有吃童 子基 增高的习俗，一般是每周吃一只，连续吃几周。三.排骨炖山药：排骨选中排，切小块，开水焯后入锅炖，放葱、姜调味，水开后换文火炖，排骨七成熟时与山药同炖，再放盐即可。四.鲫鱼豆腐汤：豆腐焯水，去除豆腥味，鲫鱼两面煎黄，倒入开水，汤沸约5～6分钟后放入豆腐，再炖5分钟放盐调味即可。五，干炸小鱼(虾)：把小鱼(虾)先用盐、葱、姜、料酒稍腌片刻，挂蛋清面糊，入油锅炸，出锅撒椒盐即可，鲜香可口，可连骨一起吃。六，虾皮紫菜豆腐汤：将虾皮、紫菜先冲洗、浸泡一下，用少许油爆香姜丝，放水，同时放虾皮、紫菜、豆腐。水开后小火炖一会儿，勾少许芡，放盐调味即可。七，三豆拌黄瓜：黄豆、黑豆、青豆用盐水泡6小时以上，煮熟，与黄瓜一起凉拌，清淡爽口。以上几款简单的青少年增高食谱，大家可以根据不同情况进行合理选择搭配。其它有助于长高的建议：(1)吃好。常吃一些有利于增高的食物。(2)锻炼好。多参加体育锻炼增高方法。(3)睡好。要保证晚上睡足睡好。科学饮食是青少年长高的重要因素！要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有氨基酸的食物，反之，冰淇琳、方便面、巧克力、饼干、甜点等食品和高温油炸食品应尽量不吃。可乐等碳酸饮料也少吃，因为碳酸易和钙结合形成碳酸钙，将人体内的钙破坏掉，从而影响骨骼发育。注意：吃盐过多、吃糖过多、吃精米白面过多、不吃早餐、过分节食、吃荤不吃素、吸烟饮酒等等都是增高的大敌，必须纠正。增高专家提醒，春夏季节是生长发育最旺盛的黄金季节，对于身材矮小的青少年朋友来说一定要抓住机会科学增高。家庭简易生豆芽完全攻略 (2007-09-01 20:04:53) 转载▼ 标签： 豆芽 分类： 家里闲置了不少绿豆，半年多了，本来打算褒绿豆汤或者熬粥喝，也一直懒得动手,到现在还没处理掉。突发奇想，自己来生豆芽菜，很小的时候，大概20年前吧，家里就经常用绿豆生豆芽菜，不过现在住在高高的七楼，家里无土无沙的，也基本找不到合适的设备，也不知道该如何才是正确的操作，凭感觉自己摸索吧。要想生出嫩绿的豆芽，重要的条件当然是遮光，这是从上次去惠阳考察韭黄基地得出的经验，呵呵，动手先。 ? 第1步，就是用一个玻璃碗装好少量干净绿豆，用清水浸泡约12个小时，至绿豆适度膨胀，达到发芽条件，术语上应该叫激活绿豆的生命机制。? ? 第2步，选择一个适合的器皿作垫底，据说可以直接放地上，个人觉得应该找个通空气的东西，以及给绿豆发芽供水的东西吧，于是找了个以前装水果的