耐久跑体育教案.docVIP

耐久跑耐久跑途中跑）；2、游戏:踢毽比多。 教 学 目 标 1、知识与技能：通过学习使75%的学生初步了解耐久跑的基本知识，使45%的学生正确掌握耐久跑途中跑的基本方法。发展有氧耐力，提高呼吸、循环系统的机能。 2、过程与方法：通过讲解、示范，让学生主动参与到练习中，让学生自主练习途中跑的技术动作。 3、情感态度价值观：培养学生克服困难的精神，鼓舞学生努力完成动作。 教学 重难 点 重点：学会途中跑中的呼吸节奏与跑步姿势。 难点：熟练应用技术进行练习。 部分 教学内容 教学组织与方法 次 数 时 间 强 度 准 备 部 分 一、课堂教学常规 1、整队集合。 2、师生问好。 3、检查人数。 4、宣布内容任务。 5、安排见习生随堂听课。 二、热身活动 1、绕操场200米X3圈 游戏）。 2、徒手操。 集合成四列横队要求快速、安静、整齐。 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ ★ △ 慢跑保持纵队，注意安全；徒手操成四列广播体操队形,要求学生做操态度认真、动作到位。 1 中 基 本 部 分 耐久跑动作要领： 呼吸必须保持一定的频率和深度，并与跑的步伐相结合；上肢摆动积极，肩部放松，两臂弯曲，两手半握拳，前后摆动时稍向内，后摆时稍向外；步幅相对较小，步频较快，节奏性强，后蹬有力，前摆积极。 教师集合学生，讲解、示范耐久跑动作方法。 部分 教学内容 教学组织与方法 次 数 时 间 强 度 基 本 部 分 1、6—8人一组，进行中速跑200米、400米，各小组学生自主选择离。 2、跑走交替练习；快跑200米，慢走100米×2组。 游戏:踢毽比多。 1、教师给予指导和评价。（采用中速跑练习，主要让学生体会和讨论耐久跑技术特点）。 2、主要让学生掌握合理的跑的节奏，学会正确的呼吸方法，体会不同的跑的节奏 结 束 部 分 1、放松。 2、总结评价练习情况。 3、作业。 4、归还器材。 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ ★ △ 1 5 小 预计 心率： 练习密度： 练习效果： 场地 器材 课 后 反 思