养生之道话平衡.201304191114分析.ppt

生殖系统方面： ①月经不调、宫寒/不孕、手足冰冷、小腹 冷痛、血循环差。 ②阴毛及腋毛脱落，阴道分泌物减少，性生活质量下降、性欲减退等。 ③白带减少、阴道内环境由弱酸性变碱性，抵抗力下降，妇科炎症发病率增加。 1 2 3 皮肤：干燥、粗糙、锁不住水份、松驰、皱纹长斑、长痘、毛孔粗大、汗毛重。 体型：乳房松驰、下垂、发育不良、乳腺增生；肥胖，尤其是以臀部、大腿、腹部为主。 卵巢衰退的表现 成熟期的女性，由于卵巢功能开始早衰，雌激素慢慢减少，原本光滑细腻的皮肤不见了，肌肤变得松驰，脸上开始出现显老的三八线。色斑也不知道什么时候出现在面部，连化妆也遮盖不了。眼角也慢慢了爬上细纹，笑想来，眼角会开放着灿烂的菊花。 原本坚挺的胸部开始松软下垂，自我安慰是“地心引力引起的”。水蛇般的小蛮腰也渐渐变粗，老公经常开玩笑说是肚子上挂着个救生圈。诱人的S身形慢慢消失了，衣柜里小码、中码的衣服开始换成大码、加大码的。 有的人说更年期的女性，从一只可爱的小猫咪变成了可怕的母老虎；也有的人说更年期的女性如七月的天气，说变就变；更有的说更年期的女性，在上演着惊悚悬疑大片。这些情况总结一个词，就是“可怕”。更年期综合症是由雌激素水平下降而引起的一系列症状。如月经变化、面色潮红、心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定，易激动，注意力难于集中等，称为“更年期综合症。”所谓更年期，就是雌激素的分泌量渐渐减少，到月经终止时降到最低，这个时候大约是女性50岁左右，此时的女性完全失去了生育功能。　内分泌就是人体各种内分泌腺分泌的物质与神经系统一起调节人体的代谢和生理功能的统称。女性的内分泌腺包括垂体、胰岛、肾上腺、甲状腺、甲状旁腺、胸腺和卵巢。内分泌腺分泌的物质叫荷尔蒙。 荷尔蒙（Hormone，意译为激素，包括雌激素、雄激素、黄体素、生长激素等），是女性经历青春期（12——18岁）、孕产期（19—35岁），围绝经期（35-55岁）和绝经期（55岁以上）的决定者。俗话说，女人是水做的，但在妇科医生的眼里，女人是荷尔蒙做的。 荷尔蒙紧密伴随女性的一生，决定女性的各个生命周期，是女性肌体和精神健康的守护神，但并不是说荷尔蒙越多越好。 　　女大十八变，实际上是从12、13岁就开始变了，此时，雌激素的分泌量有一个质的上升，于是，第二性征开始发育，一年时间长高、长胖了很多，而且开始爱“臭美”了，在这一阶段，雌激素占主导地位。20岁左右，雌激素的分泌量达到这一生的顶峰，并且各种激素的分泌也处在极为平衡的状态，此时的女性可以说是一生中最漂亮的阶段，皮肤细腻而有光泽、肌肉结实而有弹性。 　　从25岁开始，雌激素的分泌量开始缓慢下降，而雄激素的分泌量逐渐增加，这时，如果雄激素的分泌量增加过多、雌激素相对不足而导致失衡，皮肤就会逐渐变得粗糙，也没有一、两年前的光泽，甚至令人讨厌的色斑或者不明原因的色素沉着也开始出现；如果雌激素分泌量过多、雄激素相对不足， 就容易导致乳腺增生和子宫肌瘤。刚生完宝宝一年半年的已育女性，由于短期内经历了怀孕、分娩这个过程，如内分泌不能及时调整平衡，其容貌的变化更是惊人，毛孔变粗、肌肉松弛、色素沉着、腹部脂肪堆积就会迅速出现，好像一夜之间就被”易容”似的。 　　到了35岁左右，就开始进入了围绝经期，此时，雌激素和雄激素的分泌量均大幅下降，但两者的下降一般是不同步的。如果雌激素下降过多，即使早晚涂上各种各样的霜啊、膏啊，甚至各种精华素，也掩盖不了越来越粗糙的皮肤和不断增粗的毛孔；如果雄激素下降过多，就会导致或者恶化乳腺增生、子宫肌瘤和卵巢囊肿。  我们有了一部爱车，我们愿意每个月去保养车子，可能是害怕突然因为车子故障而横遭不测吧，那么，身体也会因为你使用不当也会横遭不测的， * 关于健康的话题 我们赖以生存的自然环境 我们赖以生长的食物饮水 我们赖以健康的医疗保健 我们实际的身体健康状况 健康与养生是当今老百姓最关心的话题之一！ 天有三宝：日、月、星 地有三宝：水、火、风 人有三宝：精、气、神 人法地，地法天，天法道，道法自然。 平衡是自然界健康和谐的核心法则！ 天人合一 道法自然 指米肉生，为食物之精华，是人体物质基础。民以食为天，“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。气味合而服之，以补益精气。” 是人体的动力基础。“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。” 万物生长靠太阳，阳气不足可以通过太阳和火来补。 是人体精和气的外在具体表现形式。 养生就是养精气神 养生必须依据人所处区域和类别不同，顺应四时变化， 把握整体平衡，才能养好精气神。 天分四时 地分五方 人分九型 养生就是养精气神 谁偷走了我们的精气神 生态环境被破坏 饮食结构被打破 生活规律被打乱 人体的生物钟实际上是根据阳气规律来运转的。 阳气的升降