快樂生氣自己決定.docVIP

生命教育宣導短片導覽手冊 片名：快樂 生氣 自己決定 一、故事摘要 故事中的主角因為喜歡玩線上遊戲，身陷於網路遊戲之中而無法自拔，為此，與家人經常發生衝突，最後選擇了傷害自己的方式。獲救後，他感受到家人是愛他的，經過了與家人的溝通和討論，終於規劃出既可健康快樂的玩電腦，又不會讓自己和家人生氣的兩全其美好方法。 二、背景知識 本影片的背景知識包含「生活目標與壓力調適」、「面對挫折積極對待」、「人際關係建立與溝通」及「悅納自己尊重生命」等重要概念，並依各學習階段分述導覽重點，作為教學之參考。 （一）重要概念 1.生活目標與壓力調適 凡事只要有所準備、規劃、設計、進行，就可以按部就班照自己預定的計畫去推動。隨著社會的進步，各種壓力與日俱增，產生焦慮、憂鬱、氣憤、敵意、害怕等情緒反應，因此對於壓力的認識與處理能力，實為重要。所以一個人應該對自己的生活做好周詳規畫，決定好目標與方向，面對壓力，必須了解問題所在，並努力去改變問題的情境。藉由家人、師長、社會、宗教等力量的協助，提昇其適應能力。 2.面對挫折積極對待 當遇到挫敗時，通常人會有兩種類型的反應，一種反應是把重心放在最後的結果上，歸咎原因是「自己不好」或「都是別人或環境的錯」，遇到困難時容易退縮、放棄，也比較不願意接受新的挑戰，也就是傾向負面思考。另一種反應則是把重心放在找出其他的解決方法，或思考如何加以改進，把失敗或錯誤當作讓自己學習的機會，因而能產生解決問題的企圖，也就是傾向正面思考。如果遇到挫敗時都能不亂發脾氣、不孤僻、嘗試與人合作，建立良好的人際關係，正面積極地看待挫折，任何事情都將更順利、更成功。 3.人際關係建立與溝通 所謂人際關係，就是指人與人之間的互動關係。良好的人際關係，能使我們生活和諧愉快，容易取得別人的信賴。相反的，不良的人際關係，不但使人覺得孤單、寂寞，甚至任何事情都容易受到阻礙。當我們的身體、容貌、功課或是家庭環境等方面覺得不如人的時候，常會產生自卑感，不敢與別人正常交往，也就阻礙良好關係的建立。若能敞開心胸，用真誠、寬恕、包容的態度與人溝通，快樂的氣氛就會像一瓶香水般，從空氣中散播給每一個人。一個能帶給別人快樂的人，自然是受人歡迎的。建立良好的人際關係與溝通，可減少在網路或現實的人際互動中受到傷害，同時在學習人際溝通、包容、與關懷的互動過程中，可減少對線上遊戲的依賴。 4.悅納自己尊重生命 每個青少年需要在成長的過程中，學得人我生命共同體的意識，使他們不但擁有專業知識，更能悅納自己、關心家庭、熱愛他人，尊重生命與大自然。因為了解家人和同學、師長都是愛他及關心他的，才會懂得更加珍愛生命，能在面對問題時能夠尋求支援、解決問題。擁有生命，是我們最大的幸福，能創造價值，更顯示了生命的意義！ （二）導覽重點 【國小篇】 1.學習安排生活作息表，讓生活規律有意義。 2.學習面對壓力，知道如何尋求支援與協助。 3.學會接納他人的善意，並適當的回應。 4.學會對生命的尊重，珍惜自己與家人的親子互動關係。 【國中篇】 1.學習自我安排規律而有意義的生活。 2.學習察覺壓力來源，並進而找到紓解壓力的方法。 3.學會接納他人善意的建言，並知道反省與回應。 4.學會尊重別人、體諒別人，珍惜自己和關心家人。 【高中職篇】 1.學會檢視生活步調與調適生活的規律。 2.學習面對壓力情緒，檢視壓力來源，能面對挫折並解決問題。 3.學習接納善言，用真誠、寬恕、包容的態度與人溝通。 4.學會尊重生命、珍愛自己、關懷家人、培養同理心。 【大專篇】 1.學會自我規劃生活目標與調適生活的規律。 2.學會檢視壓力來源，針對挫折解決問題，並能自助、助人。 3.學會建立良好的人際關係與真誠的溝通，體會關懷與包容的意義。 4.學會了解及尊重生命的意義，並以具體行動關懷社會。 三、討論提綱 本影片的討論題綱係以各學習階段分別敘寫，作為短片運用的參考。 【國小篇】 1.你玩過電腦的線上遊戲嗎？玩線上遊戲時，有什麼感覺？ 2.如果家人限制你玩電腦線上遊戲的時間，你的感受如何？你該如何和家人溝通，讓自己可以愉快的使用電腦？ 3.生活中除了玩線上遊戲外，還有什麼事可以使你快樂？什麼事 容易讓你生氣？ 4.如果你因為一件事和家人起了爭執，你要如何做才是正確的？ 5.當你覺得遇到困難無法解決時，除了家人以外，有誰能夠幫忙你，分享你的心情和解決你的問題？ 6.平日放學後及假日時候，你喜歡做哪些休閒活動？ 7.你和家人常有的家庭休閒活動有哪些？你希望家人可以常常和你一起做哪些家庭休閒活動？ 8.當你覺得不快樂、壓力很大時，你會做些什麼事情讓自己變快樂、壓力變小？ 【國中篇】 1.你喜歡玩電腦線上遊戲嗎？感覺如何？ 2.如果家人不贊成讓你玩電腦線上遊戲，你會生氣嗎？你要用什麼方式與家人溝通？