美容大王精简版.docVIP

　　　　◎俏臀秘诀１：做运动 　　　　臀部要练翘，运动最有效。腿打开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要打直，然后用力往里夹你的屁股。这样子夹，次数能超过二十下是最好。　　　　 ◎俏臀秘诀２：搽翘臀霜 　　　　搽克兰诗的翘臀霜也满有效的。一定要配合手的按摩。 　　　◎紧实大腿秘诀１：揉捏按摩 大腿和臀部的交接处常会出现橘皮组织，我推荐大家用碧儿泉的产品。或者是用克兰诗出的按摩板，它一面能帮你搽乳液，另一面能帮助你按摩。　　　　◎紧实大腿秘诀２：穿调整型塑身裤 　第4节：紧实小腿秘诀 　　◎紧实小腿秘诀１：穿防静脉曲张裤袜 ◎紧实小腿秘诀２：用纤腿凝胶 品牌是PROMOTION的纤腿凝胶，因为它含有清爽的薄荷成分，用这种凝胶来按摩腿部，小腿会比较松弛，比较舒服。 　　　　 ◎紧实小腿秘诀４：喝薏仁水消肿 　　　　美容大王教战守则──平坦小腹秘诀 　　　 ◎美腹秘诀１：随时随地都抬头挺胸 ◎美腹秘诀２：用纤体霜 　　　　第6节：洗头发的正确步骤 　　　　◎步骤１：用指腹按摩头皮 　　◎步骤２：彻底洗两次 我推荐Kiehls的胺基酸洗发精，　　 美容大王教战守则──润发时不可不知的事 　　　　◎润发必知１： 　　　　润发顾名思义那就是用来滋润发丝，所以不需要把它放在头皮上。 　　　　◎润发必知２： 　　　　大约是耳朵高度以下的头发才需要用到润丝精 　　　　◎润发必知３： 　　　　用手指梳顺头发后握成一把，等头发都顺了就可以冲掉了。 　　　　 　　　　梳头发的次数一定要超过你的年纪，如果你十几岁就梳十几下，年纪愈大，按摩头皮次数也需要愈多。我要求自己每天一定至少要梳超过四十下，而且每一个部位都要梳到！ 美容大王教战守则──洗头后梳发正确步骤 　　　　◎步骤１： 　　　　用宽齿扁梳先将湿发分成三部分，左边、右边、后方，一次处理一部分。 　　　　◎步骤２： 　　　　先用手梳穿过头发，握成小撮马尾，从发尾开始一点一点梳开。 　　　　◎步骤３： 　　　　再从发尾慢慢梳上来，最后才梳到头皮。 　　　　◎步骤４： 我现在用的是Janeke这个牌子的，梳子的每一根发齿末端都是圆型，是针对按摩头皮设计的。 　　　　◎步骤５： 　　　　梳完头皮后，大王我会再用一把专门梳头发的大梳子，开始梳发丝。记住，一定要从发尾开始梳。　　　 　　　 第10节：hair care备忘录 　　　　◎备忘１：头发保湿 　　　　在头发微湿状态时，我会搽毛鳞片液，丽得康（REDKEN）整发液，在一般美容材料行都买得到。只要两、三滴抹在发尾上，就可以让头发柔顺好吹理！ 　　　　◎备忘２：头发随时随地防晒 　　　　◎备忘３：分叉一定要剪 　　　　　　　◎备忘４：吃天然的头发保养品 　　　　吃海带、芝麻会让发质变好。听说黑芝麻也不错。 　　　　◎备忘５：尽量不染发 　　但如果你是自然卷必须离子烫，又想让头发看起来发质好，教你个妙方：烫离子烫后再将头发染黑！选深蓝色或深紫色染料，头发看起来就很亮很黑。 　　　　◎备忘６：和慕斯、定型液说掰掰 　　　　◎备忘８：如何让头发长得快 资生堂有个长青产品叫『不老林』，用它来搽头皮，头发会长得快又浓密。另外，在美容药妆店里卖的海藻生姜洗发精，它会让头发长得很快　　　　　　　　 　　　　第12节：去角质秘籍 　　　　◎去角质秘籍一：磨砂膏效果强 　　我推荐DHC，它没有什么泡沫，也没有洗洁剂，就是单纯的磨砂膏。 　　　　◎去角质秘籍二：凝胶和酵素效果温和 　　　 ◎去角质秘籍三：轻轻去掉嘴角、鼻翼角质 　　　　　◎去角质秘籍四：果酸产品小心用 　　　　（BOX）美容大王经验谈 归纳说起来，造成你肤色黯沉的可能性有三种，一种是你吃了调经片或避孕药的副作用，二是你的角质层太厚，第三就是你天生的肤色比较黄。 我特别推荐生活美容中心的红酒面膜，它能活络皮肤的血液循环，让皮肤看起来闪闪发亮！ 　　　　第13节：无瑕没斑点的皮肤 　雀斑、晒斑这些比较浅层的斑，可以勤敷面膜来改善，我很推荐SKⅡ的集中淡斑水凝膜，你可以用在斑严重的部位，每天连续敷它，效果会一天天显著。 　　　　第14节：毛孔细致的秘密 你的粉刺是比较浅的那种，定期去角质就能好好改善了，但如果你的粉刺是比较深的那种，建议你用挤痘棒来处理。 温水洗脸 用温毛巾敷脸让毛细孔稍微打开一点 圆那一端在使用前先用药用酒精棉片、或用化妆棉沾茶树精油消毒，再轻轻地刮你的粉刺。　 用小杯子装入些可收缩毛孔的化妆水，像是雪肌精或是肌肤之钥，Kiehls的小黄瓜化妆水 再把这种硬币式的面膜丢进去化妆水里，它很快会张开，变成完整的面膜，方便你敷全脸。 6 精华液，很适合油皮肤或是过敏肤质。 110斤 6