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蹲踞式起跑教案 班级： 教师： 时间： 教学内容 宣布本学期计划 蹲踞式起跑 3、游戏：过关斩将 场地器材 百米跑道一条 起跑器几副 教学目标 1、认知目标2、技能目标：学生 3、情感目标：培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质和团结协作的集体主义精神 时间 次数 开 始 部 分 1、值日生集合整队，报告出勤人数 2、师生互相问好，登记考勤 3、宣布本次课的内容和任务 4、安排见习生 2 分 钟 集合队形： ************** ************** Ｏ 要求：整队快、静、齐；指定点见习生随堂见习上课，做见习笔记，并协助教师教学 准 备 部 分 一、准备活动 （一）热身跑 （二）活动各关节 1、头部运动 2、扩胸振臂运动 3、腹背运动 4、体转运动 5、弓步压腿 6、测压腿 7、两至三组30米跑 8 分 钟 一、准备活动 （一）学生两路纵队绕田径场慢跑2圈 （二）原地体操队形，依次活动颈、肩、腰、 腕、膝、踝、等身体各关节 练习要求：充分活动开身体的各关节。 ************** ************** Ｏ 基 本 部 分 一、学习蹲踞式起跑 1、介绍蹲踞式起跑的意义：蹲踞式起跑能更有效地完成快速起跑；获得更快的初速度。 示范讲解蹲踞式起跑的动作要领和口令。要求：各就位时，轻快的走到起跑器前，两手撑地，两脚依次踏在前、后起跑器的抵足板上，后膝跪地，两手收回紧靠起跑线并撑地面，两臂伸直，两手间距比肩稍宽（此宽度与臂长短有关），手指成拱形地做弹性支撑，与躯干保持在一直线上。身体重量均衡地落两手、前脚和后膝关节之间。?预备时，逐渐抬起臀部，身体重心此时身体重量落在两臂和前之间分组做蹲踞式起跑的分解动作。 5~8人一组按口令做蹲踞式起跑 采用各种信号做蹲踞式起跑教师讲解游戏方法与规则：学生分成人数均等的两小组，双方各一名学生在自己的“堡垒”以蹲踞式起跑出发，沿篮球场边线前进，相遇后，先握手后猜拳，胜方继续前进，负方回到本队队伍后面，负方队，第二名队员以蹲踞式起跑出发。一方队员脚先触到对方“堡垒”为胜 一、教学步骤 讲解与示范 1、讲解的基本队形 ************** * ************** 学法： 1、认真听教师的介绍。 2学生学习蹲踞式起跑的作用意义。 3复习站立式起跑。 4体会反应和快速起跑的动作。 5通过观察教师的示范体会蹲踞式起跑。 6初步建立蹲踞式起跑的动作概念。 7分解进行模仿分解动作的练习。 8先分组按口令的分组练习。 9集体完整蹲踞式起跑练习。理解练习方法，积极主动参与练习双方体育骨干可相互监督。 要求：相遇后先握手，后猜拳，本方负后才能越出“堡垒”注意安全友谊第一队形及组织 结束部分 一、放松运动 二、小结本课 三、布置课外作业 四、归还器材、宣布下课。 3 分 钟 教学步骤 一、体操队形原地两人一组互相帮助放松 二、成集合队形进行小结 ***************** Ｏ ***************** 要求：集合迅速，认真听讲。 三、课后练习今天学习的内容。 小 结