蹲踞式起跑教案3.docVIP

蹲踞式起跑的教案 授课教师 邓安成 授课时间 2012.9.11 授课班级 授课内容 蹲踞式起跑 指导思想 以健康第一为指导，以运动参与促进学生全面发展为目的 重点 正确做出“各就位”“预备”跑的蹲踞式起跑动作 难点 手指用力后推、蹬地有力、快速起跑 学情分析 高二年级的学生正处于身体生长发育的时期，同时由于沉重的学业负担，平时都很少锻炼，再者，他 们都是家中的掌中宝，性格比较懒散 教材分析 蹲踞式起泡，是短跑技术中的基本技术之一。人们都说不能输在起跑线上，好的起跑技术，是取得胜利的 教 学 目 标 1 .认知目标：能了解蹲踞式起跑的，； ； 部分 课的内容 组织教法与学法 练习 教师活动 学生活动及要求 组织示意图 次数 时间 开 始 部 分 课堂常规 教师组织集合 2、师生问好教师宣布本课内容 3、介绍起跑的几种方式及蹲踞式起跑的重要性 4、安排见习生 一、要求： 声音洪亮，口令清晰，仪表端庄，语言亲切。 二、 宣布本课内容与目标 一、成四列横队 要求：快、静、齐 二、认真听讲要求 1.师生问好 2.认真听本课内容及要求 ×××××××× ×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △ 1 1min 准 备 部 分 一、注意力集中练习（反口令练习，跟着口令做相反动作） 二、游戏“推火车” 三、专门性准备活动 原地摆臂 行进间小步跑 行进间后蹬跑 一、教师讲解规则，做示范 二、教师讲解游戏规则与方法，组织参与游戏，调动学生学习的积极性 三、 教师带领做运动并督促学生吧动作做完做好 教师讲解动作要领，示范动作准确 口令清楚，声音洪亮 一、集中注意力听教师口令做相反动作。 二、1、集中注意力，认真听取游戏规则 2、积极参与游戏 3、遵守游戏规则，完成游戏 三、1、积极练习 （以集合队形一臂距离拉开）原地摆臂是以肩为轴前后摆动，不要左右摆动前摆不要超过头，后摆时注意手臂不要伸直；（以一列横队为单位两拳距离）小步跑要有扒地的动作；（以一列横队为单位一臂距离拉开）后蹬跑后脚用力蹬地，摆动腿要抬平 ×××××××× ×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △ ×○×○×○× ×○×○×○× ×○×○×○× ×○×○×○× ×××××××× ×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △ 5 2 1 2min 3min 5min 基 本 部 分 一、蹲踞式起跑1、起跑技术要领：起跑的动作过程包括：“各就位”“预备”“跑”三个环节 “各就位”：听到口令后，身体放松，走向起跑线，两手撑在起跑线上，且两手紧贴起跑线后沿，前脚距起跑线一脚至一脚半，后脚距前脚也是一脚至一脚半，手臂伸直与肩同宽或比肩稍宽，两手拇指张开，其余四指并拢，手成拱形，两拇指相对支撑与起跑线后缘，两臂约与地面垂直，颈部放松，身体重量在两臂和两腿上，镇静而放松。 “预备”：听口令后，重心稍前移，臀部慢慢抬起，稍高于肩，后膝离地，两脚紧贴地，高度集中注意力听信号。 “跑”：两脚用力蹬起跑器的同时两手用力向后推地，后腿积极前摆，两手积极推地摆动，使身体迅速向前跑出，并保持较大的倾斜角度。 1、教师讲解蹲踞式起跑 2、强调重点与难点边讲解边示 范并让学生跟着原地练习 让学生分组练习 4、教师指导学生动作，及时纠正错误的动作 5、找出优秀的学生做示范，及时给与表扬，其他同学给予鼓励 认真听教师讲解技术要领 按集合队形一臂距离拉开，前后距离2米左右，跟着老师的示范做动作，当听到“跑”的口令的时候向前迈出一步 听从教师的组织和指挥，按教师“各就位”、“预备”、“跑”的口令做动作 让学生以一列横队为单位做完整的跑的练习练习，跑二十米左右停然后分别由两边回到队伍后边，其间也是按教师“各就位”、“预备”、“跑”的口令做动作 学生认真观看各小组动作，相互学习 请做得好的同学出来做动作展示，相互学习 ×××××××× ×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △ ○○○○○○ ↑××××××↑ ↑××××××↑ ↑○○○○○○↑ ↑○○○○○○↑ △ ↑ ↑ ↑××××××↑ ○○○○○○ 10 10 26min 结 束 部 分 放松二、小结 三、下课 一、学生在教师的带领下重点做腿部的放松练习（1.捏下小腿，两手掌放于股四头肌用力左右晃2.左脚伸直，右脚稍弯，脚尖翘起，身体向右倾斜，用右手摸右脚脚尖，然后用同样的动作拉伸左脚3.跟着教师节奏抖动腿跟脚） 二、认真听教师总结，相互之间积极互动，找出自己的不足 三、教师跟学生说再见的时候学生也要跟老师 问好 ×××××××× ×××××××× 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 △