第二讲-大学生自我意识与培养.pptVIP

请思考：我是谁？ 阿波罗神殿的箴言：“人啊，认识你自己。” 你了解你自己吗？ 你有积极向上的自我观念吗？ 你对自己有一个合理的定位吗？ 你能进行有效的自我控制和自我调整吗？ ………… 学习内容： “自我意识”知多少？ 大学生自我意识的矛盾与偏差 自我意识的调适—如何成为明白人？ 悦纳自我 成为一个名人 拥有珍贵的友谊 成为一位超级帅哥或美女 环游世界 和家人经常团聚 学习成绩优异 白马王子或公主 健康 安稳的工作 一、自我意识的概述 自我意识，就是人对自己和自己周围世界关系的正确评价与正确认识，以及对自身行动的支配和控制的能力。自我意识是衡量一个人个性成熟水平的标志。 心理训练：我的自画像：我是谁？ 1、对自己的身高、体重、体型、外貌的评价： 2、对自己的智力、优点、特长的评价： 3、对自己的短处、缺点、弱点的评价： 4、我的座右铭： 5、我最欣赏自己的是： 6、我最讨厌自己的是： 7、我的烦恼是： 8、我最近一次流泪： 9、我的朋友： 10、我与家人相处： 11、我的心理是否健康： 现实中的我 写出现实中的你9个句子 我是_________。 关注自我是大学生心理发展过程中的普遍存在的现象。许多人都在思考： 自己到底是一个什么样的人？ 与他人相比自己有哪些优缺点？ …… 然而，在这个思考和比较的过程中，如果把握不好衡量自我的尺度，就可能出现自我意识上的偏差。 五、自我意识的矛盾与偏差 1、现实自我和理想自我之间的矛盾 如果说理想自我是指人主要关注自己“想要成为一个怎样的人”，那么现实自我则关注的是“我是怎样的一个人”。 2、自我认知方面，容易出现片面和极端，缺乏客观全面的自我评价。 3、自我体验方面，表现出过强的自尊心和过强的自卑感。 4、自我控制方面，表现为自我中心与盲目从众，过分独立与逆反心理。 健全自我意识的标准 应该是一个有自知之明的人，既知道自己的优势，也知道自己的劣势，能正确评价和肯定自我。 应该是自我认识、自我体验和自我控制协调一致的人。 应该是积极自我肯定的、独立的并与外界保持协调一致的人。 应该是理想自我与现实自我统一的人，有积极的目标意识和内省意识，积极进取，永无止境。 自我意识的调适——如何成为明白人 1、正确地认识自我 2、积极地悦纳自我（无条件的接纳自己喜欢自己） 3、不断反省自我，学会调整和控制自我 4、不断地完善和超越自我 自我悦纳训练—改变思维方式 我的缺点 可以转化为相应的优点 缺乏激情 冷静 易冲动 容易抓住来之不易的机会 爱面子 自尊心强、有自信 急躁 做事迅速、有效率、有激情 太容易相信人 善良、不做作、纯真 有时固执 坚持正确的观点，最后必胜 爱耍性子 情绪宣泄，不易生病 特别内向 善于思考 好出风头 善于推销自己 自我悦纳训练—改变思维方式 对自我常见的扭曲想法 我个子小，怕别人瞧不起 我长得不漂亮，可能没人喜欢 我家境不好，没自信 我没做过学生干部，是不是没有这方面能力？ 了解自己，悦纳自己 最后与大家分享一段话 我不能决定生命的长度， 但我可以控制它的宽度； 我不能左右天气，但我可以改变心情； 我不能改变容貌，但我可以展现笑容； 我不能控制他人，但我可以掌握自己； 我不能预知明天，但我可以利用今天； 我不能样样顺利，但我可以事事尽心 。 换用自我增强的思维 拿破仑、邓小平也是小个子，都是领导者。 我不漂亮但性格好，朴实大方，别人愿意和我交往 贫困给我奋进的动力，我用自己的努力拼一片天空。 能力是可以培养的，没试过怎么知道？！ 我是世界中的唯一， 我要无条件的接纳自己， 喜欢自己， 无论是缺点还是优点， 无论是成功还是失败。 我都悦纳自己。 * * *