人类灵魂工程师的带头人-您的内心可安好分析.ppt

人类灵魂工程师的带头人--您的内心可安好？--与校长聊聊心理健康 2012.09.25于师院继教学院 一、都是压力惹的祸 教师-人类灵魂的工程师—-性格关键 授业：一丝不苟；解惑：全心全意 生活的目的？ 生活的目标？ 内心的冲突--- 1中国古代文人： 屈原 陶渊明 李白 苏轼 2富士康跳楼事件：警惕负性情绪的传染 二、老师的压力 1、教学任务繁重的压力 2、管理学生及家长的压力 3、各种教改、竞赛、考核、指标的压力 4、社会的压力 5、家庭的压力 6、自我成长的压力 三、“四位一体”的心理“纠结” 校长---学校管理主体 教师---学校教学主体 学生---学校学习主体 家长---影响学生的主要方面 校长心理健康---教师心理健康---学生心理健康 变：四维一体的纠结---和谐校园 一个伟人---- 响鼓一定要用重锤敲吗？ 四、什么是压力？ 压力（stress）即“应激”。默里人格理论的基本概念。激起获得或躲避某种需求的外部条件。 压力的产生 （1）欲望和需要—贪、嗔、痴、慢、疑 （2）马斯洛心理需要层次理论，由低到高依次如下： 1、生理的需要（饥、渴、活动——睡眠周期、性与排泄）； 2、安全的需要（对危险、威胁与抢夺的防护）； 3、归属和爱的需要（与别人交往，归属于群体，友谊与爱情的给予和获得）； 4、尊重的需要（自尊、别人的尊敬或地位的需求）； 5、自我实现的需要（获得自己内部的潜力，最大限度地自我发展，有所成就）。 压力感 是外部压力因素,通过个体内在的心理需要(感知)而产生。超过个体的承受“临界点”就变成有害的心理因素。（压力感增大） 正确归因 　　压力来自个体内部的“需要”，需要产生动机同时产生压力，正所谓“魔”在心中。 需要?压力?亚健康?心理疾病 压力的后果 生命是脆弱的 脑血管疾病 死500万人 心血管疾病 死220万人 癌症 死 150万人 心理疾病：患病9000万人 重病1900万人 自杀31.9—28.7万人自杀率 23/10万 交通事故 ： 死10万人 三大疾病致病原因 与生病个体性格、情绪及心理状态的相关度为80%..... 生理疾病与心理疾病是相通的，是相互为因果的…. 五、心理障碍发生的概率 一般心理问题 心理紊乱 100% 15% 心理疾病边缘 心理疾病 10% 7% 最早被心理疾病攻击的系统 一、睡眠 二、呼吸系统 三、消化系统 六、心理疾病的种类 1、精神病 2、心境障碍（抑郁症） 3、神经症 4、反应性心理障碍 5、癔症 6、人格障碍 7、生理疾病与心理疾病 七、心理测试 1、SDS——抑郁自评量表 2、SAS——焦虑自评量表 3、STA——特质焦虑问卷 4、SCL-90---症状自评量表 5、16PF-----人格自评量表 八、关于健康 （一）健康 　　　早在1948年，世界卫生组织在其宪章中就指出：“健康是指身体、心理和社会适应的健全状态，而不只是没有疾病或虚弱现象。” (二）什么是心理健康 世界精神卫生（1946）下的定义是：“心理健康是指在身体、智能以及情感上，在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。” 心理健康的关键是减压 （三）心理健康的标准 （1）身体、智力、情绪十分和谐； （2）适应环境，人际关系； （3）生活有幸福感； （4）在职业活动中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。 九、关于减压 1、认知法： “一观念”： “两受”：接受、承受； “三要点”:看破、放下、开心 “四心”:童心、宽容心、感恩心、中国心 “上善若水” 这四个字，出自于老子的《道德经》第八章：“上善若水。水善利万物而不争，处众人之所恶，故几于道。居善地，心善渊，与善仁，言善信，正善治，事善能，动善时。夫唯不争，故无尤。” 　它的字面含义是：最高的善像水那样。水善于帮助万物而不与万物相争。它停留在众人所不喜欢的地方，所以接近于道。上善的人居住要像水那样安于卑下，存心要像水那样深沉，交友要像水那样相亲，言语要像水那样真诚，为政要像水那样有条有理，办事要像水那样无所不能，行为要像水那样待机而动。正因为他像水那样与万物无争，所以才没有烦恼。说到这其中所涵盖的思想意义，那就需要多做些解释了。 自我放松 ： A、肌肉渐进放松 B、腹