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喝饮料的时间大有讲究 也许，大家并不认为喝饮料需要有时间概念，随时随地都可以看见大街小巷的人喝饮料，无论是豆浆、酸奶、咖啡还是别的饮料，都很少有人讲究时间概念。事实上，有些饮尿是不能空腹喝的，比如：酸奶、咖啡、蜂蜜，至于为什么不能空腹喝，下面我们就来看看详细的理由。 1、酸奶 人们常在讨论酸奶究竟应该怎么喝才更有益身体健康，或什么时候喝才更利于营养的吸收。如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。 营养学专家介绍：一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1-3之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。此外，酸奶饮用的最佳温度是10℃-12℃，注意酸奶温度不宜超过50℃，否则会使其中的有益菌失去活性。 2、咖啡 曾经有很多白领喝咖啡成瘾，甚至用咖啡来代替一日三餐，尤其是一些整天从事脑力劳动的白领，如果他们不喝咖啡，似乎就无法得到灵感，无法顺利的从事他们的工作，因此，咖啡成了他们每日必喝的饮料，而且经常过量饮用，久而久之，咖啡也让他们患上了一些顽固性的疾病。 咖啡，对于奔波于各大写字楼的白领们是再熟悉不过的饮品了——咖啡厅是日常商务会谈的优选场所，而咖啡也是加班熬夜的提神利器。咖啡中含有的咖啡因，进入体内后会促使交感神经兴奋，因而消除睡意、改善血液循环，身体也感觉暖和起来，不觉得疲劳，所以有“提神”效果。 　但是交感神经受到刺激、兴奋，对食欲却有负面作用，亦即食欲会减低，因此在餐前喝咖啡会不想吃东西。另外，由于胃部受到刺激而胃液分泌增加，刺激空胃，对胃溃疡等患者不利。但是在餐后饮用，则因为胃液分泌会增加，所以对消化有帮助。因此在餐后饮用就绝对没有问题。当然，所谓“过犹不及”，再好的东西，也要“适可而止”。原则上，咖啡以一天二至三杯为宜，如喝到四、五杯，大部分的人即会感觉恶心，所以要小心。 3、蜂蜜 蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素，便于人体吸收。很多白领都有喝蜂蜜水的习惯，可以防止便秘，滋养皮肤，保持机体健康。 专家提醒：蜂蜜的食用时间大有讲究，建议在饭后1.5-2小时后喝为宜。空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。 如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等不良症状。但是也不宜温度过高，从药理学的角度看，蜂蜜加热到67度以上，会破坏当中的维它命、并减少它的香气，营养价值就降低了。 温馨提示：看完以上的关于喝饮料的时间的讲究，你一定学到了不少知识吧。事实上，饮料也是不能代替一日三餐的，如果喝的方法不到位，不仅不能吸收到其中的营养，反而白花了钱，也损害了健康。因此，建议大家在喝饮料时一定要牢记以上的一些原则。 第 1 页 1