DIY 懒从排毒水.docVIP

DIY 懒从排毒水 　　想要有健康的身体，就必须从你喝的每一口水开始。 　　可以自己尝试用不同水果DIY出健康排毒水， 　　维他命水、水果酵素、水果醋，都能在家简易完成。 　　但必要注意制作前保证完全消毒器皿及清洗干净水果，这样才能喝得健康又安心。 　　提神排毒 维他命水 　　做法相当简单的Detox Water，也是最受欢迎的一款水果饮料，只要把所喜欢的水果，彻底清洁干净后，切成小块或片状加入水中，放入冰箱浸泡8小时，待水果的维他命释出于水中，即成为天然的维他命水。柠檬富含维他命C，强碱性，能帮助消化、降低胆固醇、消除疲劳和增强免疫力，但建议不宜放太多柠檬，也不宜早上空腹喝，否则会伤胃。青瓜有清热之效，薄荷叶味道清新，多放些可带出清凉感觉。 　　材料：柠檬片、青瓜片、薄荷叶、水 　　做法：将所有水果切片后，倒入水中，放入冰箱浸泡8小时。 　　增强抵抗力 水果酵素 　　市面上有不少酵素补充品出售，但价钱不便宜，想经常补充酵素，自己动手也可做。水果酵素的做法简单，但最重要是注意盛载酵素的器皿要彻底洗净及消毒，再选择自己喜欢的水果，即可享用到自己亲手制作的酵素。 　　材料：草莓、蓝莓、青柠、冰糖适量 　　做法：1. 玻璃瓶以热水煮约15分钟消毒。2. 让玻璃瓶自然风干，不要用厨房纸去抹，否则细菌会留在瓶内。3. 水果冲洗后，连皮的水果可以盐水或白醋水略泡