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全面提高中职学生身体素质对预防运动损伤的影响 　　摘 要 学生在进行体育运动和体育锻炼的过程中发生运动损伤的问题是普遍存在的，运动损伤的存在给体育运动本身带来了许多不良影响。而减少学生运动损伤的最有效也是最直接的方法就是加强学生身体素质的全面提高。本文就是在此基础上，对中职卫生学校全面提高学生身体素质对于预防运动损伤的影响进行了探究。 　　关键词 身体素质 运动损伤 预防 影响 　　中图分类号：G831 文献标识码：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdkx.2015.09.077 　　Impact of Comprehensively improving Secondary Vocational Students Physical Fitness in Prevention of Sports Injuries 　　CHENG Xiao 　　（Baise National Health School， Baise， Guangxi 533000） 　　Abstract Problems occur during the process of student sports and physical exercise in sports injuries are common， there is damage to the sports movement itself brings many adverse effects. The most effective and most direct way to reduce the damage of the student movement is to improve students overall physical fitness. This article is based on this， to vocational schools improve student fitness health impact sports injury prevention were explored. 　　Key words physical fitness; sports injuries; prevention; impact 　　在体育锻炼和体育运动中运动损伤是极易发生的，而对于中职卫生学校而言由于学生自身方面等原因，在体育运动与锻炼中发生运动损伤的几率就要更大一些。在中职卫生学校中本身学生参与体育运动与锻炼的积极性就不是很高，而运动损伤的频发更加剧了学生不愿参与体育运动锻炼与训练的现状。①本文在综合分析中职卫生学校学生在体育运动与锻炼过程中易发生运动损伤原因的基础上，对全面提高学生身体素质对预防运动损伤发生影响进行了探究，想将其综述如下： 　　1 中职卫生学校中学生日常运动锻炼中常见的损伤 　　对于中等职业卫生学校而言，在校的学生以女生居多，而且其年龄一般都在14-18岁之间，平时参与的体育运动与活动不多，身体素质较差很容易在体育运动与锻炼中出现运动损伤。而出现运动损伤的部位主要包括： 小腿跟腱、踝关节、膝关节，大腿股后肌群以及腰骶部的肌肉韧带。②这些部位在学生的平时运动训练中十分容易受伤，这与这些部位特殊生理结构和学生本身的身体素质、运动方式、习惯等有直接关系。 　　1.1 踝关节以及小腿跟腱部位的损伤 　　在各种体育运动训练、竞赛以及各种体育锻炼中，踝关节部位都属于易损伤部位，由于踝骨部位特殊的生理构成，在学生耐力、灵敏、柔韧性等较差的情况下经常会出现内踝高外踝低的情况，这就是使得韧带外侧强内侧弱，在当内翻出现过度的时候就很容易会造成运动员踝部外侧副韧带部位的拉伤。③同样是因为学生在日常的生活中缺乏对耐力、柔韧性等方面的训练胫、腓骨上附着的肌肉以及跟腱部位在受到长时间的、超负荷的牵拉的时候就十分容易出现疲劳性骨膜炎或者拉伤。 　　1.2 膝关节部位的损伤 　　因为膝关节是由股胫、股髌关节共同构成的一个椭圆的屈戊关节，而垫在胫骨内侧踝关节面上的是半月板，在一些体育运动（譬如说短跑）中，膝关节受到的局部负荷是比较大的， 在学生准备活动部充分以及柔韧性较差的情况下极易造成髌骨劳损、半月板损伤以及外侧滑囊炎等。④ 　　1.3 肌肉拉伤方面的损伤 　　因为学生自身身体素质中力量、耐力等方面存在的缺欠，很容易在一些运动中由于用力过猛时作用力超过了股后肌群所能承受的范围，这就会造成这个部位的肌肉拉伤，严重的可导致部分肌造成严重的后果。⑤ 　　2中职卫生学校中学生运动损伤的原因 　　2.1 学生自身身体素质原因 　　在上面已经提到了在中职卫生学校当中，女生人数居多且年龄较小，学生的整体身体素质偏差。学生基本没有接受过完善的力量、