儿少生理与身体素质及体育锻炼与教学1要点.pptVIP

1.生长发育的量变和质变规律： 1.1生长：人体细胞不断繁殖增多，组织器官不断增 长变大的过程。（量变过程） 1.2.发育：人体细胞不断分化，组织器官的结构和机 能逐渐完善的过程。 1.3.生长发育是从微小的量变到根本的质变的复杂过程，是在体积增大的过程中，完成结构和机能的分化和成熟。 1.4.生长和发育是相互依存的，不可分割和连续不断的。 1.5 儿童少年的生长发育过程几个年龄期 由于身体各部分增长幅度不同，在出生后的整个生长发育过程中，身体各部分增长的比例大致是：头颅增1倍，躯干增2倍，上肢增3倍，下肢增4倍 。 （1）骨量年龄变化规律 （2）骨的成分：有机物（骨胶元）多，无机物（磷酸钙、碳酸钙）少，水分大，骨密质较差。 （3）骨质柔软，骨骼短细，骺软骨尚未骨化。 10-25岁左右骨化完成，四肢骨在18-20岁完成骨化 但是不适当的运动和劳动对青少年骨的生长发育会造成危害，使身高受到影响。 不同的运动项目对人体各部位骨的影响不同，负荷大的部位骨质增粗明显。如投掷运动员 人体长期坚持适度的体育锻炼，可使骨密质增厚，骨径变粗，骨面肌肉附着处突起明显 ，骨小梁的排列更加有规律，骨小梁增粗。 体育锻炼可使骨的血液循环加强，改善了骨的营养，骨的新陈代谢也随之加强。所以，在形态结构方面发生良好的变化，使骨变得更加粗壮坚固，在抗压、抗弯曲和抗扭转