高中第一节室内体育课虢镇中学王芳.pptVIP

高中第一节室内体育课 虢镇中学 王芳 TEL群号码 ： 235763343 本课内容 生活方式与健康的关系 体育锻炼对增进健康的作用 为什么要上体育课 体育课的学习方法 体育课的常规要求 体育课出现安全伤害事故如何处理 其他事项 健康、生活方式的定义 提问：你对健康的理解？ 健康不仅是没有疾病和不虚弱，而且在心理健康和社会适应都达到完美状态。 提问：什么是生活方式？ 生活方式是人们长期受一定社会文化、经济、风俗、家庭影响而形成的一系列的生活习惯、生活制度、生活意识。 健康的四大基石 一、合理膳食 二、经常进行体育锻炼 三、良好的生活习惯 四、健全的心理 体育锻炼对增进健康的作用 调节情绪，减轻心理疾病的症状 减少患心脏病的概率 减少身体脂肪 增加肺活量 提高消化系统能力，促进新陈代谢 增强骨密度和提高关节的灵活性 改善血液循环 提高肌肉的质量 高中为什么要上体育课？ 认识高中生的身心特点 形态、机能、心理 体育课你会学到什么？ 锻炼身体、掌握练习的方法 心理素质的提高 、团结合作的精神等等 高中体育学习方法 要有主动锻炼、主动参与的意识。懂得身体是革命的本钱 要有主动学习的愿望。不懂要问，不懂就学，不会就练 制定运动计划 尊重运动的规律。重视准备活