谈行进间远距离投篮技术.docVIP

谈行进间远距离投篮技术 　　【摘 要】投篮是篮球运动的关键技术，是取得比赛胜利的重要手段。在紧逼防守成为防守常态的今天，如何突破防守的干扰，提高投篮的命中率，是进攻技术进步的关键，也是篮球运动发展的必然。本文以篮球技术理论和运动生物力学理论为依据，运用技术分析的方法，阐述了行进间远距离投篮的技术优势，提出了训练和运用的相关要求，为队员们在比赛中更好地运用这项技术提供清晰的思路。 　　【关键词】行进间；远距离；投篮技术；优势 　　Analysis of Moving the Long Shot Technique 　　ZHU Liu-ping 　　（Physical Education College of China West Normal University， Nanchong Sichuan， 637002 China） 　　【Abstract】the shooting is the key technology of the basketball movement， is an important means to win the game. In the press as a defensive normal today， how to break through the defense of interference， and improve the hit rate of shooting， is the key to attack technology progress， is bound to the development of basketball. In basketball technical theory and biomechanical theory as the basis， using the methods of technical analysis， this article expounds the advantages of moving long-range shooting， puts forward relevant training and use， to provide clarity for the players to make better use of this technology in the game. 　　【Key words】Moving；Remote；Basketball shooting；Advantage 　　1 问题的提出 　　投篮是篮球比赛中夺取胜利的最基本的手段，一个球队在只要有较多的投篮次数和较高的投篮命中率，取得比赛胜利就有了坚实的基础。在比赛中，双方围绕着投篮和防投篮展开了激烈较量。双方都想在时间和空间上抢得先机，赢得优势。而在高大队员层出不穷的当今世界篮坛，要想获得时间和空间的优势谈何容易。于是，远距离投篮就成了各个强队得分和夺取比赛胜利的有效手段。无论在国际的重大比赛，还是NBA的比赛远距离投篮在许多关键时刻都发挥了重要的作用。所以，世界各个篮球强队都十分重视培养远投手。据有关的统计资料表明，远投的命中率与中近距离投篮的命中率和得分效果不差上下。在这种情况下，现代防守则采用扩大的、紧逼的、攻击性强的防守方法，来干扰、阻止对方投篮，使进攻队员进入三分线附近就处在被严密的防守之下，无法顺利完成投篮的技术动作，从而，达到防守目的。面对如此强悍的防守，如何挖掘现有投篮的技术潜力，在远距离实施更有效的投篮就成了发展投篮技术的一大课题。本文以篮球技术理论和运动生物力学理论为依据，试图运用技术分析的方法来阐述行进间远距离投篮的技术优势，使这项投篮技术在今后的比赛中发挥作用。 　　2 技术动作要领 　　行进间远距离投篮，实际上就是远距离的行进间单手肩上投篮。所谓远距离是指距离球篮中心6.50m以外的区域。其技术动作的方法是：在快速运球移动或徒手移动中，（以右手投篮为例）接球同时右脚向前跨出一大步，紧接着左脚跨出一步，并用力蹬地跃起，右腿屈膝向上摆动，同时，双手持球上摆于肩上帮助起跳。当跳起接近最高点时，右臂用力加速向斜上方推球，最后，通过手腕、手指屈拨将球投出。身体落地时注意缓冲，并迅速恢复到准备姿势。整个技术过程要求动作迅速、连贯、全身协调。 　　3 技术特点与优势 　　从技术要领看，行进间远投技术的特点是利用助跑单脚起跳来完成远距离投篮的。这一特点有什么优势呢，下面我们从分析技术动作入手，看看行进间远距离投篮的技术优势。 　　3.1 有利于与防守队员形成位置上的差距，获得高空优势，减少防守队员对投篮的干扰 　　比赛中的投篮命中率的高低，受许多因素的影响。其中，防守队员贴身防守的干扰是影响投篮队员动作正常发挥，