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右脑速读记忆法 路逍遥 第十三周培训内容 记忆法论坛 第十三周 辅助训练内容 【3D视野训练】------------------------------------星期一 本周我们开始3D视野训练，通过3D图的辅助，可以看到传说中的悬页 看下面的这个3D视野辅助训练图 1、首先打开你的将放在距离眼睛30-40厘米的地方呼吸调整：稳定心绪，必要可以先深呼吸几次，然后做腹式呼吸 注意：千万不要分心在呼吸上，要忘掉你正在调整呼吸2、看出原来的图片前面出现一个立体的$之后，好，放松，稳定3D图不要消失 这时留意下悬浮在空中的文字，这个时间所有的文字都是浮在最上方的，这个就是悬页 这个时间文字会变得很锐利，颜色也好像变深了，你可以一次清晰的看到好几行的所有文字 3、留意原来的那副3D图片，不要管前面那个立体的$，不要管上面的文字， 确定你把目光都放在背景上 用目光再次“穿过”它，在原来那一个$的后面出现两个更大的$，好，放松，稳定3D图不要消失 这个时间你的视野变得更大，整整几行你都可以清晰的看到，文字更清晰 4、在看出二层后，先稳定1-2秒左右，然后继续穿透，直到你的眼前出现6个清晰的$，稳定3D图不要消失 1、首先打开你的将放在距离眼睛30-40厘米的地方2、用3D眼穿透行与行之间的空白，看出悬页 2、首先打开你的将放在距离眼睛30-40厘米的地方 3、用3D眼穿透行与行之间的空白，看出悬页 6、注意大脑中出现的各种反应，这个过程中，你的大脑会出现无数闪念 【悬页阅读训练】------------------------------------星期五~星期六 任意找一本你比较喜欢的书，体裁不限，难度不限，只要你喜欢就好。 1、腹式呼吸的同时做放松训练5分钟 2、首先打开你的将放在距离眼睛30-40厘米的地方 3、用3D眼穿透行与行之间的空白，看出悬页 6、在维持悬页的同时，重点留意文章中的名词和动词 注意：是维持所有文字清晰的情况下去看这类词语 在看到名词的时间，比如苹果，要在大脑想出一个苹果的样子，要有个感觉，甜 在看到动词的时间，要想到这个动作的后果，如：他打了我一巴掌，你要想到你“疼” 再比如，他跳上了一个双杠，你要想到这个双杠很“高” 注意：不是文字的想，是感觉和形象，比如高，就想一个很高的双杠 注意：要一闪而过，最多0.2秒，不要太多折腾，想的多么的具体，感觉到就可以了 7、以5秒一页的水准，连续看10页 看完后，回想下自己都看了什么：什么时间，出现过哪些人，哪些地点，哪些物品、哪些事情 尽可能多的回忆这些情节 再回头用5秒一页的水准，再看一次这10页 每看完一页，闭上眼睛1-2秒，快速的回忆这页中的名词和动词在你的大脑中出现的心像 9、这样持续训练，每次坚持看完100页以上，看完100页，休息10-20分钟后，才可以继续训练。 OK，休闲下吧，请做手指操10分钟