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2010高二第一第二学期教学计划
2010年高二（上下学期）年级教学计划（女生） 叶梅莉 陈依苏 10.9.2
第一学期 第二学期 模块 课时 内容 模块 课时 内容 体育与健康知识 4 小结上学期情况 课堂常规 考试内容与要求 体育与健康知识 3 常规与考核内容介绍 我国传统的养生理论方法 体育与自尊自信的培养 体育课常见运动损伤预防 体育活动的权利与义务 体育学习目标设置 田径
游戏与恢复性练习 田径
20 游戏与恢复性练习 跑的辅助练习
素质：柔软性练习 游戏与恢复性练习 途中跑（步幅与步频）
素质：柔软性练习 跳高：助跑与起跳 素质柔软练习 途中跑（节奏）
素质：手臂力量练习 跳高：助跑与起跳 素质：下肢力量练习 往返跑：30米
素质：1分钟立卧撑 跳高：背跳 素质：腰腹肌练习 耐力练习
素质：腰腹肌韧带练习 跳高：背跳 素质：腰腹肌练习 耐力练习
素质： 下肢韧带练习 跳高：起跳与过竿 素质:立卧撑 考试：800米 跳高：完整 立卧撑 体操 单杠：支撑前翻下
素质：攀爬云梯 跳高：完整 立定跳远 单杠：支撑前翻下
素质：腰腹肌练习 考核：背越式跳高 单杠：考核 考核 篮球 篮球：基本球性练习
脚步移动 素质：立定跳远 耐力训练 素质：跳绳 篮球：双手胸前传接球 运球 素质：2分钟高抬腿抛 耐力训练 素质：跳绳 篮球：原地投篮 各种变向运球 素质：下肢力量练习 耐力训练 素质：拉伸 篮球：半场行进间运球上篮
素质：双手前抛篮球 耐力训练 素质：跳绳 篮球：急停急起、持球突破素质：双手前抛篮球 考试：女800米 排球 6 篮球：四角移动传球、行进间上篮 素质：俯卧撑 实心球：坐姿前抛实心球 素质：三级蛙跳 篮球：简单小配合
素质：三级蛙跳 实心球：前后抛实心球素质：三级蛙跳 篮球：1.30秒自抢自投
素质：3分钟徒手跳绳练习 实心球：双手前抛实心球 素质：三级蛙跳 考核:1.30秒自抢自投 考核：实心球 篮球：全场运球上篮
素质：用篮球前抛练习 体操 5 双杠：支撑移动 素质：斜向引体 考核：全场运球上篮 双杠：分腿坐——转体成骑撑——后腿越二杠转体下 素质：支撑 实心球：双手前抛实心球
素质：3分钟原地变化跑 双杠：组合动作 素质：支撑 实心球：双手前抛实心球
素质：三级蛙跳练习 考核：双杠支撑 考试：实心球 考核：双杠组合 考试：实心球 素质 4 1分钟立卧撑考试 素质 4 考核：立定跳远 1分钟双飞跳绳考试 考核：立定跳远 实心球考核 机动 立定跳远考核 机动
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