辣椒炒蛏子的做法.docVIP

辣椒炒蛏子的做法 原料： 主料：蛏子700克 辅料：青椒2个 调料：食盐适量、姜适量、蒜适量、料酒适量、豆瓣酱1勺、植物油适量 做法： 1、把吐过沙的蛏子淘洗干净，青椒切丝，姜切丝、蒜切片 2、炒锅中倒少许的油，油热后，爆香姜丝和蒜片，放入1勺豆瓣酱炒散 3、倒入蛏子，加料酒，少许盐，炒匀 4、倒入青椒丝大火炒约两分钟 5、待蛏子都开口，辣椒丝断生即可 福建新东方厨师学校（福州烹饪培训）提示： 一、买蛏子时有的是吐过沙的，如果没吐过沙，问小贩要点海盐，养在水里，中间换几次水，可以养两天，随吃随做。 二、淘米水可以让蛏子快速吐沙。 营养价值： 中医认为，蛏子肉味甘、咸，性寒，有清热解毒、补阴除烦、益肾利水等功效。蛏子富含碘和硒，它是甲状腺病人、孕妇、老年人良好的保健食品，蛏子含有锌和锰，常食蛏子有益于脑的营养补充，有健脑益智的作用。