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《舞蹈》第二单元辅导 舞蹈基本动作与技能训练 （一）学习目标与学习方法指导 1．首先解决学生的基本体态，使学生掌握正确的站立形态、方向等，为后面学习基本的舞蹈动作打下良好的基础。 2. 学习中国古典舞基本手型、脚型，手位、脚位，了解中国古典舞有文化背景。 3. 学习芭蕾的基本手型、脚型，手位、脚位了解人体自身及各部位运动规律。 4 . 学习中国古典舞手臂的基本姿态和动作，掌握舞蹈动作术语及其动作连接的要领，合理运用身体的各个部位使整个舞姿更加自然优美。舞姿时动手先动腕，先由手腕拎起，以腕带动手，强调手眼、身法的配合，动作刚柔相济。 5. 学习身体各部位的地面训练，分析每一动作的体态、节奏、动律、方位、要领等要素，在训练时要做到手、脚、头、肩、腿、腰各部委的协调，正确配合。 6. 学习把上基本动作训练，逐一分解练习，将动作由难变易，课堂安排上要动静交替，掌握学生的心理情绪需求，要鼓励学生大胆表演。 　　（二）内容概要 中国古典舞基本手型包括兰花掌、虎口掌、巴掌、半握拳、实心拳、佛手拳、单指、剑指 。 中国古典舞基本脚型包括勾脚、绷脚、勾绷脚等。 　 中国古典舞基本手位包括山膀位、按掌位、托掌位、提襟位、扬掌位。 中国古典舞基本脚位包括正步、丁字步、小八字步、大八字步、踏步、弓箭步、虚步。 中国古典舞手臂的基本姿态包括单山膀、双山膀、顺风旗、双托掌、托按掌、山膀按掌、斜托掌、冲掌、提襟。 中国古典舞单手基本动作，无论手臂怎样移动，动作路线要圆，臂行呈弧线。动手先动腕，以腕带动手，这是很重要的规律。 中国古典舞单手连接动作包括撩掌、盖掌、切掌、分掌、穿掌、端掌、摊掌等。 中国古典舞双手连接动作包括双晃手、摇臂、云手、小五花。 通过身体各部位的地面训练，使学生学会手、脚、头、肩、腿、腰各部位，正确配合动作自然,协调,并同音乐和谐一致.促进全身的发展,增强所有动作关节的灵活性,改善节奏感和对动作的敏感 把上基本动作训练:是为了克服学生自然体态,使学生在舞蹈时具有正确姿势,规范动作,为今后幼儿舞蹈的表现,民族民间舞的学习打下身体基础。包括基本站姿，提蹱练习、擦地，蹲，单腿蹲，小踢腿，腰。 　　（ 三）各节重点、难点提示 　第一节：舞蹈基本动作介绍 一、主要动作讲解及练习 基本手形 兰花掌：拇指与中指根部靠拢，食指、无名指和小指挺直上翘。 虎口掌：虎口张开.拇指指根向手心用劲，其余四指微张开，用力挺直 巴掌：五指分开，指根用力挺立，手心有自然的沟。 半握拳：食指至小指并拢向掌心弯曲成空心拳，拇指内屈紧贴食指。 实心拳：五指向拿心卷曲成实心拳，拇指紧贴中指。 佛手拳：食指至小指依次从第一关节内屈掌心于指根部.形成阶梯状.拇指内侧紧贴中指。 单指：食指挺直，拇指与中指指尖在掌心前相搭，其余二指自然内屈。 剑指：食衍与中指并紧、挺直，拇指与无名指指尖相搭于掌心。 2、基本脚形 勾脚：拇指带动全脚脚尖向上勾起，脚跟用力前伸.勾脚注意力量到脚跟。 绷脚：脚背绷紧. 拇指用力下压.脚底形成弓形. 绷脚注意力量到脚尖，尽量向远处伸展。 勾绷脚 亦称半勾脚：在绷脚的基础上，脚背保持不动，将脚尖勾起.半勾应注意力量到前脚掌。 3、基本手位 山膀位：膀平抬于身旁，高度与肩平.开度与胸平，小臂微向里弯.整个手臂呈弧状线，腕子微扣，指尖朝前，掌心朝外。 按掌位：按于胸前，大臂与小臂弯曲成弧线，手心对前下方，按掌的位置平于胸 窝处，距离约两拳左右，从肩到手形成一个斜坡式弧线。 托掌位：手心朝上托掌于额前上方，食指对眉梢，手臂保持弧状。 提襟位：双臂架于胯两旁，如提衣襟状，双臂保持弧线，肘微向前倾，手做半握拳或佛手拳，手碗微向里转，虎门斜对胯。一般右手稍靠前一些。 扬掌位：右臂举至头侧斜上方，手心朝上.手臂伸直或屈肘。 4、基本脚位 正步：双脚脚尖脚跟并拢，朝正前方，重心在双脚上。 小八字步：双脚脚跟靠拢，脚尖分别对准2、8点，重心在双脚上。 大八字步：双脚脚跟分开一脚的距离，脚尖分别对准2、8点，重心在双脚上。 丁字步：有左右之分，以左脚为例，右脚脚尖朝2 ，左脚脚跟放在右脚脚窝处，左脚脚尖朝8点，重心在双脚上。 踏步：是富有姿态的一种脚位。踏步有左右之分，也有大、小区别。以右脚为例。右小踏步：:双脚在左丁字步的位置上，左腿保持重心不动.右腿向6点撤步，右腿膝盖自然弯曲，顶住左腿的膝盖窝，前脚掌朝地。大踏步 又称大掖步 ：在右小踏步的基础上，左腿屈膝半蹲，左腿继续向6点撤步，直腿。前脚掌或脚尖点地。 弓箭步：它是丁字步的变形和发展。有左右之分。将丁字步的前腿向3, 7点或2、8点伸出，屈膝，小腿垂直于地面，与大腿成90度。后腿绷直，脚尖对正前方，全脚落地。 虚步：在小八字的位置上，左脚或右脚向正前方绷脚，脚尖点地，重心落在后腿上。 三、 问题 解答 1