软式排球如何在体育课中教学及应用.docVIP

软式排球如何在体育课中教学及应用 【摘 要】因体育经费的匮乏导致球的质量差加上现在的孩子普遍不能吃苦，原来的硬式排球在体育课堂上已不被接受，软式排球的出现使排球课迎来了新的春天。软式排球应用于体育实践课以来，通过不断的摸索逐渐发现它在体育教学中有着很高的应用价值，它的物美价廉既节省了体育器材又使体育课充满了快乐。 【关键词】软式排球；体育课； 教学 ；应用 20世纪80年代中期，软式排球在日本诞生，以其独特的魅力迅速普及到了日本的中小学校。软式排球在日本全面普及并向国外推广。软式排球在日本、新加坡、韩国、意大利、美国等国已广泛开展。1995年8月，软式排球开始进入中国。软式排球由柔软的橡胶制成，球的重量在210克左右，周长66厘米，其特点是球体柔软、重量轻、气压小，所以不会挫伤手指；击出的球飞行速度较皮制排球慢，玩起来趣味性强；软式排球规则以及场地都比较简单，具有很强的可操作性。因此，开展软式排球运动不受年龄、性别、体质和技能的约束，人人都可以参与。通过软式排球来激发培养排球兴趣，再进一步学习硬式排球，从而克服硬式排球对初学者不利影响有重要的作用。在体育教学中逐渐发现软式排球不仅仅应用于排球教学还可以应用于其他体育项目及体育游戏。 1 软式排球在排球课的教学 1.1 垫球 软式排球由于球轻，垫球的手型和用力稍不正确，球便会失去控制。所以两臂必须伸直形成比较平紧的垫击平面，击球要蹬腿、提腰、挺肘、压腕的全身协调用力击球，这样才能控制好球的高度和弧度，提高垫球的稳定性。软式排球比较轻，飞行速度比硬式排球慢，而且球在长距离飞行时，因球重量轻、飞行惯性小、容易下沉。另外较软，当球触及手臂的瞬间，球体后部分会凹陷下去，与手臂吻合，球的重心会继续向飞行方向移动，所以在接发球和接扣球时，要特别注意提前取位，注意插臂的时机，身体重心应比硬式排球的落点稍前移，尽量使双臂正对来球垫球，而且击球力量应稍加大，这样才能取得最佳效果。 1.2 传球 传球手型要略大，手腕手指用力要集中。软式排球因球体软，不易伤手指，传球时不需要手指、手腕的缓冲即可将球柔和传出，因而上手传球技术比硬式排球要容易些。软式排球轻、气压小，应注意传球手型要比硬排手型大些，保持手指、手腕一定的紧张度，传球力量应自下而上发力。 1.3 击球 击球打满手，甩腕要及时。由于软式排球具有轻、软等特点，因而在扣球有打不满手或甩手腕动作慢时，球很容易平飞出界，这也是扣球动作软式排球与硬式排球较大的区别之处。因而，扣球教学应在打满手和甩腕击球过程中，加大手腕推送用力动作。由于软式排球球体轻，球飞行时易下沉，扣球人在选择起跳点时应特别注意。 1.4 发球 软式排球比赛，发球不允许击球点高于肩，发球采用下手发球技术。在发球时，击球的部位尽量在球的中下部，以保持球的飞行稳定性。由于采用下手发球，击球瞬间要注意手臂伴随球的上抬动作，以避免球飞行中下沉而造成不过网的现象。另外，由于软式排球的飞行速度慢，因而发球时，击球力量应集中，要比发硬排球的击球力量略大些，要加快挥臂速度，保持好击球部位肌肉的紧张度，这样才能提高发球的成功率。 1.5 拦网 软式排球拦网两手间距离要小，且双手要正对来球，要将球罩住。进行正面截击以防止对方扣球球速和力量过大时，由于球体变形，会从两手和两臂间挤过，容易造成拦网失误。 2 软式排球在体育教学中的应用 2.1 软式排球在足球中的应用 软式排球应用在足球中安全系数较高。有时学生兴奋起来没有深浅，小场地近距离的球打在身体上会很痛，而用软式排球则会减小对身体的伤害。球踢起来脚不会很痛。因为学生上体育课穿的都是一般运动鞋而非专业的足球鞋，所以鞋子软足球硬发起力来足尖会很痛，另外质量稍差或已老化的运动鞋特别容易踢坏，这些都是平时在上体育课时遇到过的现象。所以软式排球应用在足球方面还是很有益处的。 2.2 软式排球在游泳中的应用 游泳是一项非常好的运动，能增强人体的肺活量还能很好的减肥塑身。软式排球在学习游泳时既可以当浮板又可以当浮球用。练习下肢动作的时候，可以双手扶在软式排球的两侧借力；初学游泳到深水区时还可以把它用球网兜系在腰间当浮球来增加安全系数。还可以把软式排球当做水面漂浮目标用于水上追逐游戏看谁游得快，当然还可以用来进行水球比赛。由此可见软式排球在游泳中的应用还是很广泛的。 2.3 软式排球在体育游戏中的应用 2.3.1 打抱球 在投掷类游戏打抱球中，用软式排球替代原始的沙包，打在身上砰砰响也不会痛，让学生有种安全感，使每名同学都跃跃欲试。因为软式排球它有一定的弹性，所以在接球的过程中又有一定的难度，这极大的增强了游戏的趣味性，使学生在游戏的时候能够乐此不疲。 2.3.2 喊数抱球 在游戏喊数抱球时用软式排球更增加了游戏的趣味性，因为软式排球向高处抛起后在下落的过程中会飘忽不定