孙氏拳技击基本素质的训练.docVIP

孙氏拳技击基本素质的训练 　　太极拳的技击特色就是听劲、顺遂和控制平衡，太极拳将此三者结合成为听化拿发。而太极拳的技击技术若仅于此，则只能算是一种技击游戏，而不能进入实战领域。太极拳的实战技击技术，必须在一般技击技能的基础上，形成其听劲、顺遂和控制平衡的技术特色。 　　那么什么是一般技击技能呢？ 　　――整劲功夫、掌指功夫和梢尖功夫。 　　关于如何提升整劲的功夫，以前笔者讲过多次，本文不再赘述。 　　提升掌指功夫是需要专门练习的。过去孙门中有很系统的练法，如从轻到重两手各持一个铜球转掌或演习太极拳架子，每个铜球的重量从10斤逐渐增加到30斤，当手心朝下如演习白蛇伏草等式时，两掌仍能将铜球吸拿自如，则可算入门。此外还有八卦转指练习，两手十个手指，里旋外转演习八卦的变化，领起周身之劲。纯熟后，结合各个拳式融会贯通。此外还有攥拳练习，要求每次要把手掌充分张开再攥拳，连续快速反复重复这个动作，每次练习不少于5分钟，当攥拳的频率达到平均每分钟不少于500次时，即算合格。 　　所谓梢尖，是指手指尖和脚趾尖。要使指手指尖和脚趾尖都能够支撑和传递周身的整体力，此外还要使指手指尖和脚趾尖要练出足够的硬度，具有穿透力。对于如何提升梢尖功夫，过去孙门中对此也有很系统的锻炼方法。如用手指做俯卧撑、用手指侧身撑墙以及用足尖站砖等，惜乎，很多练法如今已经失传。 　　记得我曾多次问孙剑云老师如何练习实战技击，孙老师说练习实战技击是件非常苦又非常枯燥的事情，你们练不了。在我一再要求下，孙剑云老师教给我一个侧身撑墙，说：“你先练这个吧，这个练出来，再谈别的。”我试了数日，实在是苦不堪言，悄悄地放弃了。 　　故此支一峰师兄说：“养气功夫、整劲功夫、掌指功夫、指尖足尖的功夫和跑步是一切技击术的基础，这五项功夫没有出来，技击就免谈，其它一切技击技术都必须以这五项功夫为基础，否则就只能算是游戏而已。” 　　孙氏拳是以这五项功夫为基础的，复而翻之，极还虚致中和，才具备实战技击的价值。它的训练过程极其艰苦，一般怕苦的人，练不了应用于实战技击的孙氏拳。 　　练法示例 　　练习孙氏拳，不同的目的，就有不同的练法。目的虽然不同，但宗旨却是一个。练法虽然有别，但所练的拳架子却是一个。这个宗旨就是修身合道，这个拳架子就是孙氏形意、八卦、太极三拳。对于绝大多数人来讲，练三拳的套路就可以修身。但是若想成为技击高手，就需要根据孙氏三拳的规矩，一拳一腿地练习。比如四正八柱出来后，就需要练习劲力的生发、转换与运用。为了迅速提高劲力的生发、转换与运用，还要有一些辅助的方法，这些方法是对练习架子的补充和检验。 　　孙存周先生讲：“横走竖撞”。竖撞的基础就是运用劲力。而发力是劲力运用之一。孙氏拳对于发力的训练不仅仅是发出的力量要浑厚、整实、爆烈，更培养平和中有穿透力，举止平淡而劲如电击。过去孙门前辈有特定的检验设备和方法。 　　特定的检验设备是将8根弹簧固定在两块一尺左右见方的钢板之间，将后面的钢板固定在埋入地下的支架上，将前面的钢板外面固定上一层约半寸厚的软垫，钢板中心的高度放在练习者胸口的位置。练习者用拳或掌或指，击向外面那块有软垫的钢板，击打后，触点极力不要被弹簧的反力弹回，而是要继续使两块钢板之间保持压缩状态。用爆发力迅速出拳（或掌或指），使钢板压缩后能不回弹，则为合格，于是可继续更换更强的弹簧或增加弹簧的数量。这个设备以及这种发力练习，可以检验所发之力是否能够将鞭、架劲合而为一。由此也可以检验和矫正形轴（身法）的正确性。换言之，身形不对，无论如何也不可能产生爆发力时的楔入劲的。 　　开始练习时，可以先缓慢地用拳抵住钢板，在手臂没有伸缩、腿部以上没有任何一个部位格外用力的情况下，通过足根劲使拳将钢板压缩。反复体会这时的身法、身式，将身法身式调整到最佳状态，然后逐步熟悉，再逐步加快出拳的速度，通过反复练习，调整、稳固身法身式，使发力时鞭架劲合一。 　　孙门前辈还传下来了一种将想象力与拳中规矩结合一体的实战训练的入门方法。这种方法就是：老师先用一根粗细与手臂相当的竹竿，竹竿前端固定一个棉手套，老师站在一棵直径约一尺左右的树后，用竹竿击打学生，学生则把树干作为假想敌，把老师的竹竿作为敌人的拳脚，用拳中的身法、劲力，通过自己的想象破解伸缩不定的竹竿，并攻击树干。老师用竹竿不断变化攻击方法，学生也不断变化破解方法。老师可以把一根竹竿攻击逐渐增加为两根竹竿即双手各持一根竹竿进行攻击。这就是所谓打固定活靶的练习，这是在进行移动活靶练习前的非常重要的一课。事实上孙门前辈发明的劲力练习和实战练习的方法还有很多，以上仅就所闻各举一个例子而已。 　　下面再简要介绍一下孙氏拳对技击基本素质的训练内容。 　　孙氏武学的训练，要求全面提升人体内外的各项格斗素质，并化归本能。大