財團法人天主教聖馬爾定醫院.docVIP

呼吸放鬆技巧護理指導 拉梅茲生產法呼吸技巧 nstructions Lamaze Breathing Techniques for Labor 呼吸放鬆技巧原則 1.採任何姿勢均可，以舒適為原則。 2.練習之前先小解。 3.練習時間最好選在晚餐後2小時或沐浴後，此時身心較放鬆， 練習效果佳。 4.身體完全放鬆，眼睛注視於一個固定點，集中注意力。 5.任何一種呼吸法前後均做一次廓清式呼吸（深呼吸）。 6.請陪產者發號司令「子宮收縮開始」及「子宮收縮結束」。“start contraction” and “stop contraction.” 【廓清式呼吸】Cleansing breath 運用時機：每種呼吸法的開始與結束。 方法：廓清式呼吸是一種舒服且不費力的呼吸方法，類似歎息聲，由鼻子吸氣再由嘴巴吐氣，吸入輕鬆愉快的感覺，再將負向、不愉快的感覺與情緒由嘴巴吐出。 呼吸技巧：呼吸的深度以身體覺得舒服為原則，準媽媽拋開心中的焦慮與擔心，專心的呼吸，使心靈呈現寧靜的狀態。Applicable time: The start and stop of every breathing method. Method: Cleansing breath is a comfortable and effortless breathing method that is similar to