不花錢的養生穴道按摩-a0chtr.docVIP

??不花錢的養生：穴道按摩 請留存慢慢研究? 有益無害 ? 前些日子去探望中風的姨丈，因為談起穴道按摩對中風者的幫助，遂引起了對穴道按摩的熱衷，也因此遍尋網路資料，希望找出對身體保健上有點助益的穴道。雖然穴道常被用來治病，但的目標是用來養生而非治病。因為我們並非專業人員，有病仍應該看醫生，而且有病在身也不能隨便亂按穴道(懷孕著也同)，免得出了差錯。 以 自己這幾天的經驗，最難的莫過於如何找到真正的穴位。摸索中發現一開始找到的穴位，常常按壓沒有感覺，就是不痛不癢，後來慢慢的調整，似乎找到「好像對的」穴位一按就會酸痛。至於按摩的時辰，沒有固定，除了避開剛吃飽飯時，愛按就按。按壓時吐氣，放開時吸氣。因為全憑雙手，不用帶任何工具，也 不花錢，非常方便，剩下的就看能否持之以恆了。 以下的資料及圖片，大部分來自聯合報、自由時報或蘋果日報系統，以自己所需的穴道按摩複製出來分享。 (手) 手神門穴：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處：幫助入眠，調節自律神經，改善心悸。 圖來自：壹蘋果網路 內關穴：位置在手掌面關節橫紋的中央，往上約三指寬的中央凹陷處：幫助入眠，可調節自律神經，抒壓/解除疲勞，改善胸痛、心悸、盜汗，舒緩腹脹感，治頭暈目眩。 ? 圖來自：自由電子報 各手指指甲旁邊：手心拇指（肺經）、中指（心包經）小指（心經）手背食指（大腸經）、無名指（三焦經）、