做情绪的主人.程序.pptVIP

做情绪的主人 我们约定： 相互尊重 主动参与 认真倾听 真实表达 小组讨论：有没有看过搞笑方面的动画片，试试看能说多少个。 假如你是它，你会有哪些情绪？ 出发时…… 兴奋、高兴、愉快、期待、跃跃欲试、迫不及待…… 假如你是它，你会有哪些情绪？ 登山中…… 开心、惬意、得意、紧张、害怕、无助…… 这是只什么样的小熊？ 人的四种基本情绪 喜 怒 惧 哀 　 积极情绪 消极情绪 开心 　 愉快 　欢乐　 甜蜜 　激动　 痛快　 欢欣鼓舞　兴高采烈　…… 愤怒 生气 伤心 悲痛 嫉妒 不安 紧张 　　害怕 着急 又气又恼…… 欣赏故事 大郎与二郎 唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！ 唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！ 刘老太日渐憔悴，病倒了…… 议一议： 我们可以怎样安慰刘老太？ 说一说： 这个故事给我们什么启示？ 有时候，情绪会让我们思维活跃，做事轻松有效。 有时候，情绪会让我们思维呆滞，做事烦躁低效，甚至会出错。 怎样改变自己的消极情绪 方法之一 转移注意力 改变注意焦点 做自己平时喜欢做的事 改变环境 心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡