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睡好美容觉轻松美到老 　　大都会的生活节奏恨不得赶超高铁，“加班-熬夜-失眠-肌肤问题”的常态让不少白领、金领OL们连轴转、忙不迭，最后心灰意冷。相比保养品、护肤品的化学魔力，安安稳稳睡个“美容觉”无疑更健康绿色。 　　临床研究已经证明，从午夜至清晨，人体表皮细胞的新陈代谢最活跃，此时皮肤细胞会进行再生，肌肤同步自我调整。而此时若熬夜，则将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化、“增龄”。对此，古老的中医睡眠理论其实也与之不谋而合。 　　据《黄帝内经》载，夜半子时为阴阳大会、水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气最盛之时，也是进入最佳睡眠状态的时刻。阴气盛时寐（入眠），阳气盛则寤（醒来），并在子时进入最佳睡眠、夜半长眠，此乃中医养生、美容之奥义所在，不仅能为第二天的精神状态储备能量和精力，更是恢复疲劳、养颜驻颜、走出亚健康的一剂“良方”…… 　　心神受扰、五脏失养则可致“不寐” 　　营卫运动乃睡眠之“枢纽” 　　“月正中天，辗转反侧难入眠，听窗外寒风呼啸，平添心头三分愁绪，”战国时齐威王曾对名医文挚如是说。言语间谈及自己的养生之道将睡眠放在了头等位置，并认为失眠一夜则损精耗气。虽然夜半难寐，自古多愁，但幸好得益于祖先的遗产，中医药自古就呵护着众多难寐之人。 　　“中医认为，人体的生理调节主要是靠阴阳。阴和阳是两种相互对立且统一的调节力量，是自然界的基本规律。而人体睡眠和觉醒