第六章 身体素质幻灯片.pptVIP

第六章 身体素质 一、身体素质概念 肌纤维肌管系统 一、力量概念及力量分类 二、决定肌肉力量的生物学因素 （一）肌纤维的横断面积 （二）肌纤维类型和运动单位 水平低者：60%～ 70%肌纤维参与活动 水平高者： 80%～90%肌纤维参与活动 慢肌运动单位神经元的兴奋性较高。 快肌运动单位神经元的兴奋性较低。 （四）肌纤维收缩时的初长度 （五）神经系统的机能状态 二、肌肉力量的可训练因素 　普通人：60%-70%的肌纤维同时参与收缩 早期研究：无论是速度训练还是耐力训练都不会引起肌纤维类型的改变。 近期有研究表明：肌纤维间通过亚型的形式有可能出现相互转化。 概念：由于运动训练所引起的肌肉体积增大。 主要表现：肌纤维的增粗 概念：指肌纤维非收缩蛋白成分的增加所致的肌肉体 积增加。 表现：肌纤维的非收缩蛋白成分含量如线粒体、肌糖 原、磷酸肌酸和肌红蛋白等数量增加。 较小强度长期运动训练→肌浆型功能性肥大 概念：指肌纤维收缩蛋白成分的增加所致的肌肉体积 增加。 表现：肌纤维中的收缩蛋白含量增多，肌原纤维的体 积明显增加。肌肉绝对肌力和相对肌力的显著 提高。 长期大负荷力量训练→肌原纤维型功能性肥大 (一)大负荷原则 要求：阻力应接近(至少超过肌肉最大负荷能力2/3以上)或达到甚至