新生心理健康讲座——做自己的船长解析.ppt

我 第一个问题：请问我是谁？ 第二个问题：我想做什么？ 第三个问题：我能做什么？ 第四个问题：我怎样去做？ 区分心理健康、不健康及心理异常 心理咨询的主要工作对象是正常人，它所着重处理的是人们的正常需要和问题。 对心理咨询的误区（一） 心理问题与精神病是两个不同的概念。每个人在成长的不同阶段及生活工作的不同方面，都有可能会遇到这样那样的问题，导致消极情绪的产生。对这些问题如能采取适当的方法予以解决，个体就能顺利健康地发展；若不能及时加以正确处理，则会产生持续的不良影响，甚至导致心理障碍。 对心理咨询的误区（二） 心理问题是日常生活中经常会遇到的，就这些问题求助于心理咨询并不意味着有什么不正常或有见不得人的隐私，相反，这表明了个体具有较高的生活目标，希望通过心理咨询更好地自我完善，而不是消极的回避和否认问题。 行为模式 行为模式 思维模式 思维模式 胡萝卜、鸡蛋、咖啡豆 Put three pots of water over the fire.先往三只锅里倒入一些水，然后把它们放在旺火上烧 。 生命之花 生命之花 生命之花，又叫做平衡轮，是一个生涯教练工具。 这个工具就是帮你： 1.?看到生活的全貌， 2.发现自己真正想做的事情， 3.?开始排入日程， 4.让他们互相平衡、支持、启发，全部都能实现。 生命之花 生命之花 1.?少数服从多数： ??先排多人协作的时间（固定时间），然后排机动。这个不用解释 2.?吃软怕硬： ????在第一个原则之下，先排软时间（不做会被挤掉的时间）再排硬时间（必须要做的时间）。因为很多人一忙，压力一大，就会自动挤占软时间，对自己说也许下周可以呢。。。其实就一辈子没戏了。个人成长、自我实现、休闲娱乐、重要他人都是这样活活没有掉的。 3.越想做越后排。 计划是用来让那些平时无法实现的事情实现的。至于那些你平时自动会去做，或者不让你做，你都要做的事情，自然就排在最后。 职业发展——?你的职业发展方面 财务状况——?你的财务方面 个人健康——?身体、心理健康方面 娱乐休闲——?这个，不用说了吧 家庭?——??如果有自己的家庭，指自己的。未组建家庭的，代表原生家庭 朋友和重要他人——?你总还有不是亲人，却是不可失去的人吧 个人成长——?知识、能力、眼界、心灵的成长，都是个人成长。 自我实现——?也许与工作无关，但是发挥你的天赋，实现你价值的事！ 上半边 主要是向外的，目标型的。 职业发展、 个人幸福、 他人关系、 自我实现? 下半部分 更多是向内的，关系型的。 关爱自己 做自己的船长 让青春无悔！ 祝福大家 中职生活愉快！ * 感性 以人为中心，关注人与人之间的关系，并喜欢与他人分享。喜欢热闹、聊天、倾诉情感，敞开心扉；较敏感，关注他人感觉。生活主要目的是发展友谊，广交朋友。 理性 以事为中心，喜欢做事，制订计划或参与项目；在任务一开始就会考虑到结束，通过完成任务而获得快感。会因过于关注任务而容易伤害他人的感情，因为对于他们来说，任务比人的感情重要的多。 感性 外向 理性 内向 四种性格 导航作用 内省作用 自控作用 自我意识 的作用 自我意识的作用 三 自我意识的作用 三 雨果 “只要目的正当，纵使走在摇撼的路上，步伐也是坚定的。” 导航作用 理想自我（发展目标） 应当建立在全面正确地自我认识的基础上，能对个体的认知、情感、意志、行动、品德等方面产生较大影响，是个体活动的动力。 自我意识的作用 三 自控作用 个体在对自我作出正确认识、合理规划的基础上，能够对自己的注意力、情感、道德、行为、时间、精力等加以控制，以实现自己的目标。 自我控制是自我意识发挥能动作用的一个重要表现，它是目标的保护神，是成功的卫士。 缺乏行动的人 自我意识的作用 三 内省作用 成长背后的一面镜子——内省 当面临挫折时，个体自我意识就会对自己的认识、情感、意志、能力、行为、社交等方面进行反思反省，努力寻找受挫的主客观原因，并重新调整原来的认识，形成新的理想自我的内容，使其与现实自我趋于统一。这种内省和归因是一种积极的自我意识。 自我意识的作用 三 In the first pot, put some carrots. 然后在第一个锅里，放一些胡萝卜。 In the second pot, put some eggs. 在第二个锅里，放一些鸡蛋。 In the third pot, put some coffee beans that have been grounded into coffee powder. 在第三个锅里，放一些已经磨成粉末的咖啡豆。 Boil al