培训课件--冬季的中医保健与食疗.PPTVIP

冬季的中医保健与食疗 五脏及食物四性、五味的五行属性 五行 五味 五色 五官 五体 五脏 五情 四季 木 酸 青 目 筋 肝 怒 春 火 苦 红 舌 脉 心 喜 夏 土 甘 黄 口 肉 脾 思 长夏 金 辛 白 鼻 皮毛 肺 悲 秋 水 咸 黑 耳 骨 肾 恐 冬 冬三月从立冬到立春的三个月，此为闭藏收藏。水冰水结冰地坼[chè]裂开，勿扰乎阳，早卧晚起，必待等待日光，使志若像伏趴下若匿藏匿，若有私意隐私，若已有得渴盼已久想得到的东西，去离开、避开寒就靠近温，无泄皮肤，使气亟[qì]夺屡次夺去。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥病证名、以足痿弱不收为主证，奉生者生发之物少。 译文 冬季的三个月，被称为闭藏。水被冻得结了冰，地被冻得开裂，此时不要打扰人体的阳气，应该早睡晚起，日出而作日落而息。要让自己的情志得以藏匿，就像自己的隐私一样珍藏不露，又像渴望已久而得到的东西一样深藏不现。避开寒冷之地，靠近温暖之地，不要让皮肤过于开泄，使人体阳气反复被夺走，这就是冬天应该要做的事，是养藏之道，违背它，就会伤肾，到了春天，就会发生痿厥之证，供奉生发之物就少了。 冬季饮食 冬季到来，万物凋零，人体因以季节的变化而变化，以封藏而不外泄为主，高血压病患者饮食应以富于营养的食物为主，既补阴又补阳，适当选用具有温热性质动物类或植物类食物，以补养阳气，但注意不可太过。