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中考应试像体育竞技一样,硬件讲实力,软件讲心态。能否在考场上正常发挥或超常发挥,关键取决于心态是否平稳。 一、充满自信进考场 考试中自信心储值四要诀 少想自己没有作出的题有多少, 多想自己已作出的题有多少。 少想自己比別人作题慢, 多想自己比別人作题更仔细。 少想自己考不上大学该怎么办, 多想自己有没有尽最大努力。 少东张西望, 多默诵自我暗示语。 开考前有意识地去想想主干知识与重要定律,使思绪专注在学科之中,这样不仅能避免“杂念”在发卷前侵入大脑,且会帮你及时进入状态。 提醒自己:虽说开考时总会心慌那么一阵子,一旦做出几道题之后,情绪便会立马平稳下来。 。 暗示冥想 进取心与平常心 著名乒乓球运动员邓亚萍说:她平时训练,不断地鼓励自己拿冠军,而一临近比赛,就多想一些平常心。看来她很会调整自己的心理,怪不得她的最佳状态能如此长久不衰。在她身上,充分体现了心理素质对于运动成绩的作用。 缺乏进取心的所谓“平常心”,是一种麻木、萎缩、不思进取的状态;缺乏平常心的进取心,则往往会人格膨胀或心理失控。 只要抓住占总分80%的基础题和中档题,考试就能稳操胜券; 真正的失败是把会做的结果做错了或想不起来了。 * 抖落行程的沧桑 整理好自己的背囊 说一声 中考你好 昂首走进考场 我知道我能行 我一定行 痛苦的坚持必将结出丰硕之果 十年的磨砺 如今 剑光闪闪 一路风雨兼程 一路柳暗花明 一路桃花遍地 一路阳光洒满 这一路 是执着是反思是无数殷切的目光 这一路 要高高的在枝头绽放 面对中考 我坦然 我欣然 我将大笑并且歌唱 伸出手去 抓住的 一定是属于自己的那份梦想与荣光 走在中考的路上 某考生,一接到几张试卷,就慌了手脚,总担心题目做不完,于是匆忙作答。结果,许多会做的题,也答错了。有时方法是正确的,但就是中间有一步在推导时丢了一个符号、或忘记了括号外边的平方等等,造成答题卡壳,只好推倒重来;当做不下去时,又疑窦丛生,浪费了许多时间。有时按错误的计算推导下来,糊里糊涂地得出了一个错误的答案,自己还以为做对了呢!这是典型的“欲速则不达” 一个考生的应试故事 “四心”:信心+专心+细心+恒心 信心:考生成功的精神支柱 专心:专心致志才能考出水平 细心:减少不必要的损失 恒心:坚持就是胜利 信心:考生成功的精神支柱 有它不一定能赢,没它一定会输 要充分相信自己能承受各种压力接受挑战 积极的自我暗示:“我一定能都好”! 适度紧张而不慌张,避免考前过度疲劳 遇到难题,镇定自若,沉着应考 专心:专心致志才能考出水平 考前过于关注考试结果:怕考不好会受到老师批评、父母责怪、邻里窃笑、同学非议 考场上一遇到难题就紧张、分心 “瓦伦达心态”:不为赛事以外杂念所动 细心:减少不必要的损失 考前准备要细心 考试做题要细心 通览全试卷,填好号和名; 审题要仔细,题意要弄清; 遇到拦路虎,不妨绕道行; 细中求速度,快中不忘稳; 不争交头卷,检查要认真。 恒心:坚持就是胜利 首战受挫,易产生消极情绪,要及时调整状态,决不能一失败就灰心丧气,要有锲而不舍的精神,坚持考到最后一科,最后一秒。 (1)自我安慰法:“我难人也难,我易人也易”;“发挥出自己的水平就是成功”。 (2)后面补偿法:前面的题不会做,后面的题来补偿;前面的科目损失了,后面的科目来补偿。 (3)做到三不:不同别人对答案,不讨论不会做的题目,不找老师解题。 信心充盈永远是中考成功的最大筹码。每一位考生都应该这样积极暗示自己: 中考临场与平时考试一样,没什么可担忧的 我能成功,我一定能成功! 只要把平时学会的都答出来就是成功 别人都不紧张,我若紧张不就太可笑了吗? ——我曾经赢过,还会再赢!——适度紧张是好事,别神经兮兮的。 ——考前失眠莫心慌,顺其自然由它去. ——浏览试卷胸中有数,循序渐进心绪平和。——选项仔细,作答缜密,一旦确认不再回首 ——遇到难题,要难都难,不必慌乱! ——中考不是人生的惟一。 ——狭路相逢勇者胜,答出学会的就是成功。 二、开考前学会给自己预热 考场上遇到难题,你可暗示自己:“要难都难,大家一块难,慌什么!”每当这个时候,谁能稳住自己谁就会以好的状态继续前行,谁心慌谁就会发挥失常。 此外,面对难题,亦可采取“退而求其次”的策略:能做几步就尽力做几步。如果该难题在短时间内“拿”不下来,还可采用绕过难题“回头再说”的办法。 三、遭遇难题,要作冷静思考 镇定:失误已成事实,内疚于事无补
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