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淤血体质人群的食疗 丹参：活血祛瘀，通经止痛，清心除烦，凉血消痈。用于胸痹心痛，脘腹胁痛，瘕瘕积聚，热痹疼痛，心烦不眠，月经不调，痛经经闭，疮疡肿痛。 淤血体质人群的食疗 食疗原则： 活血祛瘀，疏利通络 淤血体质人群的食疗 食疗方 1.当归红花酒 原料：当归20g 红花50g 葡萄酒500ml 功效：养血活血，祛瘀通络 气郁体质人群的食疗 气郁体质人群的食疗 气郁体质的表现：胀闷、疼痛。气郁体质人群易患失眠、抑郁症等。 气郁体质人群的食疗 常用理气的中药：陈皮、佛手、青皮、荔枝核、香橼皮等。 气郁体质人群的食疗 陈皮：理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多。 气郁体质人群的食疗 青皮：有疏肝破气，消积化滞的功效。用于胸胁胀痛，疝气疼痛，乳癖，乳痈，食积气滞，脘腹胀痛。 气郁体质人群的食疗 荔枝核：行气散结，祛寒止痛。用于寒疝腹痛，睾丸肿痛。 气郁体质人群的食疗 食疗原则：健脾理气、疏肝解郁。 气郁体质人群的食疗 食疗方： 1.三花茶 原料：玫瑰花7朵 玳玳花3朵 绿梅花3朵 功效：行气和血，疏肝解郁 气郁体质人群的食疗 食疗方： 2.佛手陈皮茶 原料：佛手柑3g 陈皮3g 绿茶3g 功效：健脾理气，疏肝解郁 湿热体质人群的食疗 湿热体质人群的食疗 湿热体质的表现:常见形体偏胖，面部油亮，口苦口干，口气重，神眷困重，烦躁宜怒，脉滑数。 湿热体质人群易患黄疸、火热病证。 湿热体质人群的食疗 常用中药：茯苓、猪苓、冬瓜皮、玉米须等。 湿热体质人群的食疗 茯苓：利水渗湿，健脾，宁心。用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。 湿热体质人群的食疗 冬瓜皮：利尿消肿。用于水肿胀满，小便不利，暑热口渴，小便短赤。 湿热体质人群的食疗 玉米须：有利尿消肿;清肝利胆的功效。主水肿，小便淋沥，黄疸，胆囊炎，胆结石，高血压，糖尿病，乳汁不通。 湿热体质人群的食疗 食疗原则： 1.清热化湿 2.忌辛辣燥烈、大热大补之物。 3.戒烟、酒。 湿热体质人群的食疗 食疗方： 1.丝瓜鲫鱼汤 原料：鲫鱼1条 丝瓜250g 功效：健脾开胃，清热化湿 湿热体质人群的食疗 食疗方： 2.薏苡仁二豆粥 原料：薏苡仁50g 赤小豆50g 绿豆50g 功效：健脾化湿 气虚体质人群的食疗 人参：大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津，安神。 气虚体质人群的食疗 黄芪：补气升阳，利水消肿。主治脾胃气虚，中气下陷，气虚浮肿，小便不利，气血不足。 气虚体质人群的食疗 黄精：滋肾润肺，补脾益气。主治阴虚燥咳、脾胃虚弱证。 气虚体质人群的食疗 食疗原则： 1.补益脾肺，兼顾心肾 2.食性平和，宜为平补 3.气血两虚宜益气生血、益气活血 气虚体质人群的食疗 食疗方 1.黄芪炖鸡 原料：生黄芪30g 母鸡1只 佐料适量（枸杞子） 功效：补肺益气，健脾养胃 气虚体质人群的食疗 食疗方 2.大枣粥 原料：大枣10-15个 粳米100g 冰糖适量 功效：健脾、补气、养血 血虚体质人群的食疗 血虚体质人群的食疗 血虚体质的表现:面色苍白或萎黄，心悸失眠，头晕眼花，肢端麻木，唇甲缺乏血色，月经量少且色淡，舌淡，脉细无力。 心血虚者常见头晕健忘、面色苍白 肝血虚者常见面色萎黄、爪甲淡白、失眠多梦 血虚体质人群的食疗 常用补血中药：熟地、当归、白芍、何首乌、阿胶 血虚体质人群的食疗 熟地黄：补血滋阴，益精填髓。主治肝肾阴虚，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精，内热消渴，血虚萎黄，心悸怔忡，月经不调，崩漏下血，眩晕耳鸣，须发早白。 血虚体质人群的食疗 当归：补血；活血；调经止痛；润燥滑肠。主血虚诸证；月经不调；经闭；痛经；症瘕结聚；崩漏；虚寒腹痛；痿痹；肌肤麻木；肠燥便难；赤痢后重；痈疽疮疡；跌扑损伤。 血虚体质人群的食疗 阿胶：补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽。 血虚体质人群的食疗 食疗原则： 1：多食含铁食物：动物肝脏、黑木耳、蛋黄。 2：选择优质蛋白质：应采用高蛋白食物，如肉、 蛋、鱼、虾、豆类。 3：摄入适量的维生素：维生素A、C可促进铁的吸收。 4：禁食油腻厚味及油炸香燥之物。 血虚体质人群的食疗 食疗方： 1.桂圆桑椹汤 原料：桂圆肉15g 桑椹300g 蜂蜜适量 功效：滋阴养血 血虚体质人群的食疗 食疗方： 2.木耳粥 原料：黑木耳30g 粳米100g 大枣5个 红糖适量 功效