第12课第3站脚踏实地拥抱明天课题.ppt

④将压力写出来。一旦将压力1 、2 、3 ……地写出来，您就会发现，只要各个击破，其实压力很容易缓解。 ①正确评价自己。设定现实的目标，降低对自己的期望值。对自己和别人的期望值要现实些，使之切实可行。 ②我努力我快乐。只要自己努力了就问心无愧，不要过分注重结果。 ③善于发现自己的进步和优点。哪怕是一小点，都是值得肯定和快乐，从中体会到成功的快乐。 ⑤统筹安排。事情往往可以分为必须做、应该做和想做的。如果必须做的事没做，就会增加内心的紧张或压力。所以，您只要先把必须做的事完成，就会减轻压力。 ⑥适时放松。散步、运动、听歌。每个人在学习之后都需要放松，如听音乐、散步、运动、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等。 ⑦想哭就哭。哭能缓解压力，让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。 …… ⑵为解决漫画中的问题，请你提几点合理化建议。 临近中考，很多同学比以往更强烈感受到了学习压力，面对压力，同学们的态度各有不同。 ⑴你如何看待漫画中的现象？ ⑵找出不必要的压力来源，消除或者做出相应的对策；提高自身素质，增强抗压能力；学会正确评价自己；寻求学校和老师帮助；掌握有效的调节焦虑情绪的方法。 ⑴漫画反映了中学生面临着考试压力，出现焦虑现象。压力是一把双刃剑。适度的压力和轻微的焦虑有积极作用，有利于激发人的潜能，是克服困难，战胜挫折的动力；过度的压力则会危害人们的身心健康，影响人的正常表现，使人丧失自信心和自主性。压力过大或过小会使学习效率下降，保持适度的压力和中等的焦虑，有利于最大限度开发自己的潜能。 ★我们怎样才能实现自己的人生理想？ 1、我们要选择正确的人生道路。 2、我们应该从容地面对将要遇到的压力。 3、我们要坚定信心，走向未来。 千里之行，始于足下。要实现我们的人生理想，就要脚踏实地、一步一个脚印地完成自己的人生目标；就要不断提高我们的自身素质，按照社会发展的需求，不断充实自己。 现代人才应具备哪些能力？ 社会观察 ★现在人才应具备的五种能力： 1、创造能力。必须具有开拓进取的精神，具有立足于本职工作基础上的创造性思维，具备自主创新的动力和能力。 ★现在人才应具备的五种能力： 2、学习能力。现在是一个科学技术突猛进、知识经济迅速发展的时代，它要求人们要实现终身学习。现代人不仅要肯于学习，还必须善于学习，具有持续学习的能力，能及时地高质量地吸取掌握人类文明的优秀成果。 ★现在人才应具备的五种能力： 3、合作能力。在21世纪，无论是国与国之间，还是人与人之间，必然是合作关系日益加强，竞争日益激烈。这要求具备团队精神，能与他人形成文明和谐有、团结高效的集体。 ★现在人才应具备的五种能力： 4、竞争能力。在合作中的人才要具有较强的竞争能力，否则就不是真正意义上的合作。合作能力本身也包含有竞争的能力。 ★现在人才应具备的五种能力： 5、抗挫折能力。必须有坚强的意志、拼搏的精神与顽强的生存发展能力，有良好稳定的心理素质。 我的选择 规划人生 活动平台 * * * * * * * * * 第3站 脚踏实地 拥抱明天 秤架民族学校 你初中毕业后有什么打算？ 思想驿站 ★我们怎样才能实现自己的人生理想？ 1、我们要选择正确的人生道路。 我们所说的“正确的人生道路” 是指符合 自身兴趣爱好的，能够更好地发挥自己的潜 力，同时为社会作出贡献的人生道路。 ★什么是正确的人生道路？ 要实现自己的理想，需要有一个合理的人生规划，这种规划必须是长远的、明确的和具体的。 只要我们找准人生方向，提高自身素质，踏实努力，就一定能实现自己的理想。无论是升学，还是就业，成功的路就在自己的脚下。 广州大学生招聘会——求职者排队3小时投1份简历 2008年11月24日 　 　 广东44场毕业生招聘会中的第二场——银行证券保险专场吸引1.5万人竞逐1500个岗位 1500硕士竞聘卖猪肉 据称包括海归人士 ★我们怎样才能实现自己的人生理想？ 1、我们要选择正确的人生道路。 2、我们应该从容地面对将要遇到的压力。 人都生活在大气中，一呼一吸就是压力在发生作用，你说这种压力能消除吗？而要想逃避这种压力，只有一种人可以做到，那就是——死人！??? 所以，人活着就会感受到压力。没有人对压力是可以“免疫”的，不管你喜欢与否，压力每天都会陪伴生活、陪伴你我。???? 压力无处不在