第八单元第三章第一节评价自己的健康状况B案.ppt

第八单元 第三章 第一节评价自己的健康状况（B案） 作者：北京市海淀区北达资源中学 董 鹏 人教版生物八年级下册 1、如果让你给自己的健康打一个分 数，满分100分，你会打多少分？ 2、你的打分标准是什么？ 3、你心中的100分是什么样子的？ 1、什么是健康？ 2、如何来为自己的健康打分？ 3、心理健康对人如何影响？ 4、如何增强心理健康呢？ 通过本节课的学习，你将了解以下知识： 活动一：小测试 将教材翻到89页，按要求完成“给你的健康打分”小测试。 注：1、独立完成 2、根据真实情况认真作答 3、分数不代表一切，我们需要通过分 数来发现问题。 按照分数将25道题进行分类，分别找出得到各个分数的题有哪些？ 根据每一道题的表现自行建立健康档案表 健康档案表 姓名 日期 健康目标 完成情况 收获及反思 按照题目内容对25道题进行分类，可以分为几类？ 健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。 按照题目内容对25道题进行分类，可以分为几类？ 健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。 如何保持身体健康？ 积极参加体育锻炼 合理饮食 不做危险活动 心理健康与社会适应是分不开的，保持心理健康的核心是要 保持愉快的心情，当心情不好，情绪低落时，我们该怎么办？又该如何保持愉快的心情呢？ 活动二：情景短剧 活动原则：教师提供情景，由学生进行表演，表演过程要体现角色的心理变化及人际交往，并最终给出一条保持愉快心情的方法。 观众要求：对每一场景进行分析及反思： 1、场景中某人物是如何调节心情的？是否恰当？ 2、如果你遇到类似的事情，你会怎么做？你是怎么调节自己的心情的？ 场景一：小明表现一直很优秀， 但他竞选班长失败了。 场景二：小明的身材明显发胖，有 一天，他听到有同学在他的 背后议论他，并给他起外号。 场景三：小明有两个好朋友小磊和小光， 有一天小磊和小光闹矛盾了，小 明夹在中间不知道该如何是好。 场景四：小明的篮球非常好，可是 他却在一场篮球比赛中输了。 请同学们总结出适于自己的保持愉快心情的方法 推荐方法 1.注意转移法 改变注意的焦点：做自己感兴趣或使人愉悦的事。 推荐方法 2.合理发泄法 把心中积郁的不满、愤恨、悲痛、紧张等消极情绪释放出来，从而消除心理的不平衡。注意要“合理发泄”。 推荐方法 3.自我安慰法 换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。 推荐方法 4.意志控制法 用理智的“闸门”去控制不良的情绪。 健康对人类而言是一辈子的事情，健康会让一个人受益终生。 健康的生活不仅需要加强身体锻炼，搞好个人卫生，还要用恰当的方式保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。 《健康保健歌》 心无病，防为早，心理健康身体好。 气平和，要知道，情绪稳定疾病少。 调心理，寻逍遥，适应环境病自消。 炼身体，动与静，弹性生活健身妙。 要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导。 七情宜，不暴躁，气愤悲伤要去掉。 人生气，易衰老，适当渲泄人欢笑。 心地宽，童颜貌，心胸狭窄催人老。 事不急，怒不要，心平气顺没烦恼。 品书画，湖边钓，活动爱好自由挑。 与人交，义为重，友好往来情谊高。 常动脑，少疲劳，休闲养心要做到。 有规律，不乱套，正常生活总协调。 手脚勤，睡足觉，劳逸结合真需要。 性情温，多做操，强心健体至为宝。